Un somn bun este necesar pentru ca organismul să se refacă singur și să mențină o sănătate bună. Persoanele care suferă de tulburări de somn sau care sunt mereu obosiți când se trezesc pot beneficia de folosirea unei perne ortopedice. Se crede că aceste perne au valoare terapeutică pentru multe probleme de somn. Unele tipuri de perne sunt folosite pentru a ajuta la susținerea sau corecta poziția șezut și pentru a calma durerile de spate și gât.
Pernele ortopedice sunt mai ferme decât pernele obișnuite și sunt modelate astfel încât să susțină corpul într-o poziție care să permită dormitorului să doarmă cât mai bine posibil. Tipul de pernă ortopedică este ales pentru a corecta anumite tipuri de probleme de somn.
Perna tip pană are forma unui triunghi isoscel cu laturile foarte lungi. Este folosit pentru a ridica capul și partea superioară a corpului dormitorului dintr-o poziție orizontală. Acest lucru ajută adesea la reducerea simptomelor de reflux acid. Când poziția acestei perne ortopedice este inversată, ea ridică picioarele și picioarele.
Perna de contur, numită și pernă cervicală, este folosită pentru a reduce umerii înghețați, durerile de cap și durerile de gât. De asemenea, ajută la menținerea deschisă a căilor respiratorii ale celui care doarme, ceea ce reduce problemele legate de apneea în somn și sforăitul. Acest tip de pernă ortopedică are o formă curbată care susține capul, gâtul și umerii.
Perna pentru genunchi are forma de clepsidra si este asezata intre picioarele celui care doarme. Acesta ține dormitorul într-o poziție de dormit dreaptă. Dormitorii pe spate plasează această pernă ortopedică sub genunchi. Perna reduce tensiunea asupra coloanei vertebrale, ceea ce ameliorează durerile de spate.
Perna de corp este foarte lunga, cu o forma usor curbata. Este folosit de persoanele care dorm pe o parte. Această pernă ortopedică susține corpul celui care doarme de la cap până la genunchi.
Perna lombară are formă de jumătate de lună. Este folosit pentru a susține partea inferioară a spatelui în timp ce este așezat. Acest tip de pernă ortopedică este deosebit de utilă pentru reducerea durerilor lombare.
Perna pentru gât are o formă de potcoavă care susține gâtul. Este folosit în timp ce somnul este în picioare, de obicei atunci când călătoriți. Această pernă ortopedică se mai numește și pernă de călătorie.
O pernă ortopedică este mai fermă decât o pernă obișnuită, astfel încât să poată oferi mai mult sprijin. Unele tipuri de perne realizează acest lucru cu un tip special de spumă densă și fermă. Pernele umplute cu coji de hrișcă sunt, de asemenea, populare.
Persoanele care cred că ar beneficia de o pernă ortopedică ar trebui să experimenteze cu diferite tipuri de perne. De obicei, o perioadă de probă de o săptămână este suficientă pentru a determina dacă o anumită pernă ortopedică va atenua sau nu problema.