Conceptul de „apnee prin e-mail” a fost inventat de o cercetătoare pe nume Linda Stone, care se uită la relația dintre oameni și tehnologie. Ea este, de asemenea, responsabilă pentru conceptul de „atenție parțială continuă”. Stone a scris pentru prima dată despre apneea e-mailului în februarie 2008, iar subiectul a călătorit rapid pe internet printr-o rețea de bloguri și site-uri de știri, ridicând întrebări despre modul în care oamenii interacționează cu computerele și tehnologia.
Potrivit lui Stone, ea a observat pentru prima dată fenomenul de apnee prin e-mail în ea însăși, în timp ce își verifica e-mailul într-o zi. Stone și-a dat seama că își ținea respirația în timp ce-și cerceta cutia de e-mail, în timp ce creierul i se învârtea și încerca să-și dea seama unde să înregistreze lucrurile, la ce să răspundă și cum să facă față sortimentului de e-mailuri care sosesc în fiecare dimineață. Odată ce și-a observat propria apnee prin e-mail, Stone a început să se uite în jurul ei și a observat că alți oameni aparent au făcut același lucru, respirând superficial, hiperventilant sau nu respiră deloc în timp ce își verificau e-mailurile, își foloseau telefoanele și se implicau în sarcini similare. .
Stone a fost intrigat de acest lucru și a lansat un apel către lumea tehnologiei, întrebând oamenii dacă au observat aceeași problemă. Ea a intervievat, de asemenea, mai mulți oameni de știință pentru a afla mai multe despre impactul respirației neregulate asupra sănătății umane și a fost deconcertată să afle că ținerea respirației, respirația superficială și hiperventilarea pot avea toate efecte negative asupra sănătății, mai ales pe termen lung.
Pe termen scurt, respirația întreruptă poate crește sentimentele de stres, deoarece este legată de nervul vag, o parte a „creierului animal” care supraveghează răspunsurile de bază de zbor și luptă, printre multe alte lucruri. Respirând neregulat, organismul declanșează un răspuns nervos, tensionându-se, aruncând substanțe chimice în sistemul nervos și derutând organismul. Apneea prin e-mail poate fi, de asemenea, legată de creșterea în greutate, potrivit lui Stone, deoarece nervul vag este, de asemenea, implicat în determinările de sațietate; deci, dacă nu respirați dimineața în timp ce vă verificați e-mailul, vă puteți interfera cu apetitul la prânz.
Este posibil să fi observat apneea prin e-mail în tine și, din păcate, Stone nu oferă soluții la problemă. A fi mai atent la respirația în general poate fi de ajutor, la fel ca și pauzele regulate de la munca la calculator. Astfel de pauze oferă, de asemenea, o oportunitate de a vă permite ochilor să se adapteze în timp ce vă întindeți corpul și vă relaxați mintea. Acest lucru va contribui la o sănătate mai bună pe termen lung și poate reduce dramatic stresul, pentru început.