Un monitor ergonomic se referă la un ecran de computer care are componente reglabile care permit utilizatorului să mențină o poziție sănătoasă în timpul utilizării computerului. Ergonomia este știința de a reglementa mediile și echipamentele legate de muncă pentru a sprijini cel mai bine nevoile fizice ale lucrătorului. Într-un mediu de birou, ergonomia se referă, în general, la designul și opțiunile disponibile în stația de lucru pe computer, unde este finalizată cea mai mare parte a lucrărilor. Mulți angajați de birou raportează probleme de sănătate legate de mișcările repetitive și orele prelungite de stat în aceeași poziție. Designul ergonomic urmărește reducerea efectelor utilizării necesare a echipamentelor pe perioade lungi de timp. Un monitor ergonomic este o parte cheie a creării unei stații de lucru care optimizează productivitatea, prevenind și afecțiunile fizice.
Problemele fizice comune asociate cu utilizarea computerului includ problemele oculare și de vedere, precum și tulburările musculo-scheletice legate de muncă (WMSD). Problemele oculare și de vedere variază de la durere la neclaritate. WMSD includ dureri musculare și articulare și încordare la mâini, umeri, gât și încheieturi, cauzate de mișcări repetitive, poziționare proastă, ritm rapid și lucru continuu, fără pauze suficiente. Un monitor ergonomic, asociat cu o stație de lucru mai ergonomică, permite un loc de muncă mai sănătos. Monitorul ergonomic permite poziționarea și iluminarea corespunzătoare pentru a reduce efectele orelor lungi de lucru la o stație de lucru computerizată. Un monitor ergonomic are trei elemente: o componentă de înclinare, o componentă pivotantă și o componentă de luminozitate și contrast.
Capacitatea monitorului de a se înclina permite utilizatorului să ajusteze ecranul pe verticală. Reglarea unghiului poate preveni strălucirea ecranului computerului de la iluminarea deasupra capului, ceea ce reduce stresul asupra ochilor utilizatorului. Prin înclinarea monitorului astfel încât partea de sus a ecranului să fie mai departe de utilizator decât partea de jos a ecranului, poate permite ca linia de vedere să fie mai naturală, ceea ce crește performanța vizuală și reduce și mai mult stresul asupra ochilor. Capacitatea de rotire permite utilizatorului să miște monitorul pe orizontală. Rotirea monitorului schimbă poziția, astfel încât utilizatorul să poată lucra confortabil după cum este necesar. Această caracteristică elimină nevoia de a pune gâtul și umerii într-o poziție incomodă pentru perioade prelungite de timp, ceea ce poate minimiza efortul. Capacitatea de a regla luminozitatea și contrastul monitorului permite utilizatorului să schimbe iluminarea informațiilor de pe ecran; utilizarea luminozității și contrastului adecvate este importantă pentru a reduce oboseala ochilor.
De asemenea, este important să utilizați un monitor ergonomic în mod corespunzător în stația de lucru. Aceasta înseamnă că monitorul trebuie să fie la o distanță adecvată de ochii lucrătorului, partea de sus a ecranului ar trebui să fie la nivelul ochilor și unghiul monitorului este optimizat. Un monitor ergonomic este utilizat ca parte a unei stații de lucru care poate îmbunătăți productivitatea și poate reduce problemele medicale legate de birou.