În funcție de perspectivă și locație, yoga poate fi o disciplină și formă spirituală sau meditație religioasă, o practică de exerciții sau puțin din ambele. Este de obicei recunoscut ca un set de întinderi progresiv dificile care îmbină flexibilitatea musculară cu respirația profundă și există mai multe variații diferite, fiecare cu obiective diferite. În mare parte din Occident, este considerată ca o formă de exercițiu; cursurile sunt frecvent oferite de sălile de sport și centrele de fitness, iar majoritatea participanților participă ca o modalitate de a-și îmbunătăți puterea și sănătatea cardiovasculară. Unora le place, de asemenea, liniștea și concentrarea pe respirațiile profunde și calmarea corpului. Practica își are originea în India ca un mijloc de meditație religioasă, iar acea dinamică a practicii poate fi la fel de importantă, dacă nu și mai importantă pentru mulți dintre cei mai serioși devotați. Multe depind de perspectivă și abordare.
originile
Nimeni nu este pe deplin sigur când sau unde a început practica, deși se crede că își are originea în India. Yoga Sutra de Patanjali, o lucrare veche de 2,000 de ani, este prima mențiune scrisă a practicii. Înainte de aceasta, era o tradiție orală transmisă de la persoană la persoană. Practica continuă să fie cea mai populară în India. Elita religioasă poate să fi făcut disciplina faimoasă, dar ca formă de meditație este disponibilă tuturor. Este cel mai frecvent asociat cu hinduismul și este adesea folosit ca un instrument sau element esențial în curățarea minții pentru a comunica și a fi receptiv la tărâmurile spirituale îmbrățișate de acea tradiție de credință.
Filosofie și aspect religios
Practica este o parte importantă a credinței hinduse. Hinduismul se bazează în primul rând pe un set de texte sacre cunoscute sub numele de Vede, dar include și șase școli distincte de gândire – dintre care una este yoga. Într-un sens foarte general, practicanții acestei varietăți de întindere și meditație încearcă să-și controleze simțurile, mințile și corpurile lor pentru a fi în conformitate cu puritatea necesară pentru moksha, care este de obicei considerată ca o unitate cu Divinul sau Ființa Supremă îmbrățișată de credincioși.
Ca o disciplină de exercițiu
În special în Occident, mulți dintre oamenii care participă la yoga sau care merg la cursuri nu o fac ca mijloc de practică religioasă. Mulți apreciază aspectele spirituale și găsesc unele beneficii în natura meditativă a exercițiilor, dar cei care nu sunt hinduși nu încearcă de obicei să folosească întinderile și pozițiile pentru aceleași scopuri finale, ceea ce modifică în mod necesar definiția de bază a ceea ce este practica este.
Variații primare
Există multe școli diferite de practică tradițională, toate având propriile lor poziții și filozofii unice. Mai jos sunt cinci dintre cele mai comune, deși au fost stabilite școli și căi cu multe variante diferite care nu sunt enumerate aici. Unele se bazează chiar pe obiceiurile și învățăturile unui anumit instructor. Toate pot fi folosite fie ca practică sacră, fie ca exercițiu și sunt adesea disponibile ca cursuri sau în grupuri. Oamenii care sunt familiarizați cu învățăturile de bază pot, desigur, să practice și independent. Cei care caută cursuri mai formale sunt de obicei înțelepți să se familiarizeze cu unele dintre variațiile de bază pentru a găsi un curs care să le satisfacă nevoile.
Hatha este o varietate foarte populară și una care a fost predată în mod obișnuit de ani de zile. Accentul principal este de obicei pe perfecționarea minții prin perfecționarea corpului. Sunt folosite multe asane, sau momente de stat nemișcat; tehnicile de respirație și meditațiile sunt de asemenea centrale.
Ashtanga este un tip de hatha yoga. Însemnând „yoga cu opt membre”, constă în posturi care folosesc diferitele membre. La fel ca toate yoga, ashtanga se bazează pe principii și este un exercițiu mental și spiritual la fel de mult pe cât este unul fizic.
Kundalini se concentrează pe trezirea și concentrarea a ceea ce este cunoscut sub numele de energie kundalini. În cea mai mare parte a literaturii, energia kundalini este cel mai ușor comparată cu energia vieții care stă latentă în corp. Este de obicei reprezentat de un șarpe încolăcit.
Practicanții de mantre se dedică în primul rând calmării minții și corpului prin utilizarea cuvintelor și a sunetelor. Cântarea binecunoscută „om” este frecvent auzită în această școală.
Tantra este cunoscută prin concentrarea pe spiritualitatea sexuală. Practicanții se concentrează, de asemenea, pe energia kundalini, deși intenția lor de a o trezi este de obicei mult diferită de practica Kundalini.