Vinyasa power yoga este o formă de yoga care, de obicei, pune accent pe construirea forței fizice și a flexibilității, în timp ce desubliniază aspectele meditative și spirituale ale yoga. Vinyasa power yoga este percepută în general ca un antrenament de fitness, mai degrabă decât o practică spirituală, ca și alte forme de yoga. În general, se concentrează pe pozițiile de yoga care construiesc cantități mari de forță fizică și rezistență, iar cursurile sunt adesea destul de solicitante și pot avea beneficii aerobe. Această practică de yoga nu se bazează de obicei pe o serie predeterminată de ipostaze, așa că orele pot varia foarte mult în funcție de nevoile și preferințele instructorilor și studenților.
Se crede că termenul de power yoga a intrat în uz în Statele Unite în anii 1990. Instructorii profesioniști de yoga care au inventat acest termen ar fi putut căuta să facă vinyasa yoga mai atrăgătoare pentru occidentali. Unii cred că folosirea termenului de power yoga a dus la creșterea popularității yoga în rândul pasionaților de fitness din Vest, care ar fi putut percepe yoga ca fiind mai puțin obositoare sau ca fiind indisolubil legată de o practică spirituală devotată. Vinyasa yoga, o formă de yoga care leagă mișcările curgătoare, pozițiile secvențiale perspicace și atenția atentă la respirație, se crede că a evoluat în vinyasa power yoga pe măsură ce instructorii au început să predea cursuri mai aerobice, orientate spre fitness. În general, sunt alese poziții mai puternice care dezvoltă forța musculară, iar secvențele de poziții se pot mișca rapid pentru a crește ritmul cardiac.
Se spune că acest tip de yoga oferă toate beneficiile de calmare și centrare ale altor forme de yoga, permițând în același timp practicanților să crească semnificativ puterea musculară și rezistența. Vinyasa power yoga se spune că îmbunătățește rezistența și coordonarea. Mulți oameni care practică aceasta și alte forme de yoga raportează niveluri reduse de stres și sentimente sporite de bunăstare și acceptare de sine.
Pasionații de fitness care se bucură de exerciții viguroase pot fi cel mai potrivit pentru acest tip de yoga. Persoanele cu niveluri mai scăzute de fitness și flexibilitate pot beneficia, de asemenea, de o practică vinyasa power yoga. Majoritatea instructorilor sunt dispuși să modifice pozițiile și rutinele pentru a-i ajuta pe începători să dezvolte puterea și flexibilitatea necesare pentru a avansa în practică. Vinyasa power yoga poate fi, de asemenea, o alegere bună pentru cei care nu sunt interesați să învețe despre aspectele spirituale ale yoga, deoarece accentul acestei școli de yoga este pe fitness, mai degrabă decât pe rădăcinile spirituale ale yoga.