Cunoscută și sub denumirea de fototerapie, terapia cu lumină este o strategie care utilizează lumina naturală sau artificială pentru a trata diferite tipuri de probleme de sănătate. S-a demonstrat că terapia ajută la ameliorarea simptomelor afecțiunilor atât emoționale, cât și fizice. Profesioniștii tradiționali și alternativi din domeniul sănătății sunt cunoscuți că folosesc diferite tipuri de terapie cu lumină, uneori împreună cu alte forme de tratament.
Comunitatea medicală cunoaște de mult beneficiile luminii asupra corpului și minții umane. Pe lângă faptul că oferă o parte din nutriția atât de necesară pentru a menține corpul sănătos, lumina naturală are, de asemenea, un impact pozitiv asupra creierului și asupra stării emoționale a indivizilor. Această combinație de beneficii pentru corp și minte poate ajuta la ameliorarea disconfortului cauzat de afecțiuni, de la erupții cutanate până la depresie și anxietate.
Una dintre cele mai cunoscute aplicații ale terapiei cu lumină are de-a face cu atenuarea simptomelor asociate cu SAD sau tulburarea afectivă sezonieră. O stare emoțională care îi lovește uneori pe oameni în timpul lunilor de iarnă triste, utilizarea unei lămpi de terapie cu lumină poate determina creierul să înceapă să producă neurotransmițători care ajută la viață sentimentele de tristețe și apatie care sunt adesea nucleul afecțiunii. Cutiile luminoase pot fi, de asemenea, folosite în același scop, ajutând la promovarea producției de melatonină și serotonină în mod natural.
În ultimii ani, terapia cu lumină a apărut și ca un tratament viabil pentru alte forme de depresie. Vitaminele A și C sunt ambele utile în echilibrarea organismului și în promovarea producției de neurotransmițători care influențează starea de spirit. Din acest motiv, o persoană care suferă de depresie poate experimenta un anumit grad de ușurare, făcându-și un punct de a petrece puțin timp în lumina directă a soarelui în fiecare zi. Chiar și utilizarea lămpilor de terapie cu lumină poate ajuta la atenuarea unora dintre simptomele și fobiile care însoțesc adesea depresia, inclusiv atacurile de panică și agorafobia.
Terapia cu lumina soarelui poate fi, de asemenea, de ajutor în promovarea funcției adecvate a sistemului imunitar. Acest lucru, la rândul său, poate ajuta organismul să lupte împotriva virușilor și să ușureze durerea și suferința care rezultă din afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczema sau psoriazisul. Terapia cu lumină poate ajuta, de asemenea, la insomnie, deoarece expunerea la lumină naturală promovează producerea de substanțe chimice în organism care ajută la reglarea ciclului de somn.
Chiar și persoanele cu diabet zaharat pot beneficia de un anumit tip de terapie cu lumină. Diabeticii tind să aibă niveluri mai scăzute de oxid nitric în sânge. Acest tip de terapie poate ajuta la promovarea producției de oxid nitric și poate ajuta la completarea cantităților epuizate prezente.
Deși oricine poate lua decizia de a-și crește expunerea la lumina naturală, este adesea o idee bună să consultați un medic despre cum să utilizați terapia cu lumină în mod eficient. Acest lucru va ajuta la minimizarea șanselor de supraexpunere la razele UV dăunătoare și, astfel, va crea alte probleme de sănătate care trebuie abordate.