Hipoglicemia noaptea poate fi prevenită prin consumul unei gustari adecvate înainte de culcare. Monitorizarea atentă a nivelului de glucoză din sânge și consumul unei diete sănătoase cu hipoglicemie pe tot parcursul zilei poate ajuta, de asemenea, la prevenirea problemei. Dacă este lăsată netratată, nivelul scăzut de zahăr din sânge poate provoca convulsii, pierderea conștienței sau alte probleme grave de sănătate.
Hipoglicemia pe timp de noapte apare deoarece nevoile dvs. de energie sunt mai mici în timpul somnului, astfel încât ficatul dumneavoastră răspunde producând mai puțină glucoză. În mod normal, pancreasul ar produce mai puțină insulină pentru a explica nivelul scăzut de glucoză din sânge, dar la unii oameni, acest lucru nu se întâmplă.
Ar trebui să dezvoltați o dietă personalizată pentru hipoglicemie sub supravegherea unui furnizor de servicii medicale profesioniste. În general, ar trebui să mănânci șase mese mici sau trei mese cu trei gustări în fiecare zi. Alimentele cu probleme, cum ar fi zahărul, făina albă, alcoolul, cofeina și tutunul, ar trebui restricționate. Mesele și gustările tale ar trebui să includă carne slabă, cereale integrale, legume proaspete și câteva fructe.
Există multe gustări adecvate care pot preveni scăderea zahărului din sânge pe timp de noapte și ar trebui să conțină carbohidrați și proteine. O gustare înainte de culcare ar putea fi o bucată de fruct cu o mână de nuci, un castron de fulgi de ovăz sau o felie de pâine prăjită cu cereale integrale cu unt de arahide. Produsele lactate precum iaurtul sau un pahar de lapte sunt optiuni sanatoase pe care le poti alege. Există, de asemenea, băuturi special fabricate și batoane alimentare concepute pentru a combate hipoglicemia pe timp de noapte.
Exercițiul este important pentru menținerea sănătății, dar poate afecta negativ nivelul zahărului din sânge dacă nu este planificat corespunzător. Exercițiile suplimentare în timpul zilei pot provoca hipoglicemie noaptea. Ar trebui să mâncați gustări suplimentare pentru a acoperi orice exercițiu neplanificat sau obositor.
Este posibil ca dozele de insulină să fie ajustate dacă experimentați în mod obișnuit hipoglicemie noaptea. Dacă luați cina târziu, un medic vă poate prescrie insulină cu acțiune rapidă în loc de insulină obișnuită. Insulina cu acțiune rapidă va începe să scadă nivelul zahărului din sânge în aproximativ cinci minute și, de obicei, va înceta să funcționeze în aproximativ două până la patru ore. Insulina obișnuită, pe de altă parte, poate continua să funcționeze până la șase ore. Insulina cu acțiune rapidă încetează să funcționeze mai devreme, astfel încât este mai puțin probabil să aveți glicemie scăzută noaptea.
Cunoașterea nivelului de zahăr din sânge este crucială în prevenirea hipoglicemiei pe timp de noapte. Nivelurile de glucoză din sânge nu trebuie să fie mai mici de 120 de miligrame pe decilitru (6.6 mmol/L) înainte de culcare. Dacă se întâmplă acest lucru, ar putea fi necesar să mănânci o gustare mai mare înainte de culcare. Ar trebui să vă verificați ocazional nivelul zahărului din sânge la ora 3 dimineața, când corpul dumneavoastră scade în mod natural nivelul de glucoză pentru a pregăti micul dejun.
Pe lângă monitorizarea glicemiei pe timp de noapte, există și alte simptome care vă permit să știți dacă suferiți de această problemă. Hipoglicemia pe timp de noapte provoacă adesea transpirație abundentă care atenuează îmbrăcămintea și lenjeria de pat. Coșmarurile, neliniștea și trezirea cu dureri de cap sunt alte semne. Semnele clasice de scădere a zahărului din sânge, cum ar fi confuzia, amețelile și foamea extremă, pot apărea în timpul zilei sau nopții.