Majoritatea experților medicali sunt de acord că nu există o soluție ușoară pentru a trata sau a preveni guta, dar o dietă bogată în vitamina C și în familia B de vitamine, în special B6 și B12, poate ajuta la reducerea inflamației și a crizelor. Mulți furnizori de îngrijire recomandă un supliment zilnic de multivitamine care conține doze mari din acestea și alte vitamine și minerale. Anumite alte suplimente, în special quercetină și calciu, sunt considerate a fi utile și pentru pacienții cu gută, iar ingerarea de doze regulate de ulei de pește, care este bogat în acizi grași omega-3, poate ajuta, de asemenea. În general, totuși, nu există un „vindecare pentru toate”. Pacienții cu gută sunt de obicei sfătuiți să bea multă apă, să facă multă mișcare și să mănânce o dietă sănătoasă, echilibrată, bogată în fructe, legume și cereale integrale. Suplimentele de vitamine și minerale pot ajuta, dar de obicei funcționează cel mai bine ca parte a unui plan de viață mai riguros.
Bazele gutei
Guta este o afecțiune inflamatorie dureroasă care provoacă umflare și presiune la nivelul articulațiilor piciorului și gleznei și este adesea cel mai profundă la degetul mare. Este cauzată de un nivel ridicat de acid uric în sânge, care se acumulează și practic se blochează în articulații. Acidul uric nu este problematic în sine, iar la niveluri normale este cu adevărat important pentru multe dintre funcțiile esențiale ale organismului. Poate cauza probleme atunci când se acumulează și se agravează, totuși, iar guta este una dintre posibilele consecințe.
Majoritatea medicilor sugerează că pacienții care suferă de gută își schimbă dieta generală pentru a ajuta la ameliorarea afecțiunii în mod natural. Unele alimente sunt bogate în purine, compuși care contribuie la acumularea de acid uric. Purinele sunt substanțe naturale care sunt prezente în toate celulele corpului uman. Când purinele se descompun, totuși, acidul uric se acumulează și se cristalizează în fluxul sanguin. Acidul uric aderă la articulații și provoacă dureri severe. Organele, fasolea uscată, ciupercile, spanacul, sparanghelul, carnea de vită și crustaceele sunt doar câteva exemple de alimente cu conținut ridicat de purine, iar minimizarea sau eliminarea acestora poate ajuta adesea.
Încorporarea alimentelor cum ar fi fructele de pădure negre, acizii grași și proteinele vegetale slabe, cum ar fi soia, poate, de asemenea, ameliora guta în multe cazuri sau cel puțin reduce simptomele acesteia. Unii cercetători au sugerat că motivul pentru care aceste alimente ajută este pentru că sunt bogate în vitamine și minerale naturale. Uneori, administrarea de suplimente poate obține rezultate similare, iar o serie de vitamine pentru gută poate fi de ajutor.
Vitamina C
Pentru majoritatea pacienților, cheia prevenirii gutei și scăderii numărului de atacuri este reducerea cantității de acid uric care curge în sânge. Un supliment de vitamina C cu eliberare susținută cu flavonoide poate ajuta adesea la realizarea acestui lucru. Vitamina C este o vitamina care scade nivelul de acid uric din organism in mod natural, de obicei prin atasarea de acid si eliminarea acestuia in urina.
Vitaminele din familia B
Majoritatea vitaminelor din familia B pot fi, de asemenea, utile. Există opt vitamine în această familie și, deși toate sunt înrudite și toate pot fi utile, trei stau atunci când vine vorba de gută: vitamina B6, vitamina B9, cunoscută și sub numele de acid folic și vitamina B12, cunoscută și sub numele de cobalamină. În concentrații mari, aceste vitamine pentru gută pot împiedica enzima care transformă purinele în acid uric.
Suplimente minerale
Câteva alte minerale și compuși joacă roluri similare. Quercetina, care este un flavanol, este un exemplu. Acest compus, găsit în mod natural în majoritatea fructelor și legumelor, dar disponibil și în unele locuri ca supliment de sine stătător, poate împiedica legarea acidului uric, care la rândul său poate limita acumularea în articulații. În mod similar, citratul de potasiu și cama de calciu ridică nivelul pH-ului organismului, ceea ce ajută la eliminarea acidului uric din organism.
Untură de peşte
Uleiul de pește este un compus bogat în acizi grași omega-3, iar suplimentarea regulată poate fi asociată cu o reducere a crizelor de gută. Omega-3 sunt antioxidanți cunoscuți. Unele studii au sugerat că persoanele care ingeră în mod regulat uleiul, de obicei sub formă de capsule, dar uneori și sub formă de lichid, pot calma inflamația și atenua durerile articulare, dar ameliorarea depinde de obicei de un model susținut de utilizare. Odată ce o persoană încetează să ia suplimentele, el sau ea încetează de obicei să primească orice beneficii.
Alte sfaturi de prevenire
Majoritatea experților sunt de acord că un stil de viață sănătos este esențial pentru tratarea gutei și, în cele mai multe cazuri, cea mai bună abordare este una care încorporează vitamine și minerale împreună cu exerciții fizice regulate și o dietă generală sănătoasă, slabă și bogată în fibre. Consumul de apă mai mare și limitarea consumului de alcool pot ajuta, de asemenea, la scăderea nivelului de acid uric.