Tratarea unui tendon lui Ahile smuls nu este un proces dificil, dar ar trebui făcut pentru a vă asigura că starea nu se agravează. Cele mai multe tratamente prescrise implică odihnă, urmată de protecția tendonului și apoi exerciții care pot ajuta la întărirea tendonului sau a zonei din jurul acestuia. Dacă leziunea este ignorată, tendonul lui Ahile se poate rupe în cele din urmă, intervenția chirurgicală și turnarea fiind cele mai comune opțiuni în acel moment.
Dacă nu sunteți sigur dacă aveți un tendon lui Ahile smuls, consultați-vă medicul personal. Adesea, medicul poate dori să vă examineze în persoană pentru a se asigura că altceva nu cauzează durerea. Un medic poate dori, de asemenea, să prescrie un medicament inflamator nesteroidian (AINS) pentru a vă ajuta sau să vă sugereze să utilizați un medicament fără prescripție medicală până când inflamația scade.
De cele mai multe ori, atunci când o persoană și-a tras tendonul lui Ahile, aceasta este rezultatul exercițiului fizic, al sportului sau din cauza unui loc de muncă solicitant din punct de vedere fizic. Este comună în sporturile de mare impact, cum ar fi tenisul și pista. De îndată ce simțiți durere în tendon, opriți imediat activitatea. Aplicarea gheții cât mai curând posibil poate ajuta la calmarea rănii, dar terapia cu rece nu trebuie aplicată mai mult de 15 minute la un moment dat.
Următorul pas este să odihnești cât mai mult posibil accidentul. Dacă te simți prea inconfortabil să mergi, stai departe de picioare. În caz contrar, o mers ușoară poate fi în regulă, dar cârjele sau un scaun cu rotile vă vor ajuta să vă asigurați că nu mai este deteriorată tendonul. Perioada de timp pentru a sta departe de un tendon lui Ahile tras variază foarte mult și fiecare pacient trebuie să stabilească când durerea a dispărut.
După ce durerea s-a terminat, prevenirea unei alte trageri este de mare importanță. Folosirea unui înveliș pentru gleznă sau a unui suport pentru tendonul lui Ahile ar trebui să ajute la menținerea zonei comprimate și să prevină mișcarea acesteia, ceea ce este probabil ceea ce a dus la tracțiunea tendonului lui Ahile. Pur și simplu folosirea unui bandaj neadeziv poate funcționa la fel de eficient, dar celelalte produse sunt mai convenabile de pus și îndepărtat.
O serie de exerciții pot ajuta, de asemenea, la întărirea tendonului, astfel încât tragerile sau rupturile viitoare să fie mai puțin probabile. Îndoirile profunde ale genunchilor, întinderile degetelor de la picioare sau exercițiile de întindere a gambei pot ajuta la formarea mușchilor din jurul tendonului și, astfel, pot ajuta la prevenirea rănilor viitoare. Haltererile concentrate pe extremitățile inferioare sunt, de asemenea, benefice. Dacă începeți un regim de exerciții pentru tendonul lui Ahile tras, aveți grijă să nu începeți prea curând după accidentare sau să încercați să faceți prea multe. Crește-ți treptat intensitatea pe o perioadă de timp.