Care sunt beneficiile terapiei cognitiv-comportamentale pentru ADHD?

Există multe beneficii în utilizarea terapiei cognitiv-comportamentale pentru ADHD sau tulburarea de deficit de atenție/hiperactivitate. Persoanele cu ADHD au adesea modele de gândire distorsionate și negative care îi pot împiedica să aibă performanțe optime. Ei pot avea probleme cu stima de sine negativă, îndoială persistentă de sine și probleme cu stabilirea și îndeplinirea obiectivelor. În timp ce terapia tradițională este un proces care necesită mult timp, care poate dura luni sau ani pentru a produce rezultate, terapia cognitiv-comportamentală poate rapid – de obicei pe parcursul a 10 până la 15 ore de sesiuni – să ajute clienții cu ADHD să-și transforme gândirea în moduri pozitive și traducă noua lor gândire pozitivă în schimbări comportamentale pozitive.

Un beneficiu principal al terapiei cognitiv-comportamentale pentru ADHD este că poate ajuta la diminuarea tiparelor de gândire negative și a îndoielii excesive de sine care devin obișnuite și debilitante la bolnavii de ADHD. Oamenii care au ADHD ar fi putut să fi gândit ani de zile că nu pot avea succes sau că vor eșua întotdeauna în orice ar încerca. Chiar dacă acest lucru nu este adevărat – și de obicei nu este – cu cât oamenii cred că vor avea mai puțin succes, cu atât vor avea de fapt mai puțin succes. În loc să creadă că ar putea la fel de bine să nu încerce, pentru că sigur că vor eșua, persoanele cu ADHD își pot schimba tiparele de gândire după ce au urmat terapie cognitiv-comportamentală, alegând în schimb să creadă că ar trebui să încerce să aibă realizări, deoarece încercările lor anterioare au funcționat destul de bine. . Această gândire pozitivă nouă și revizuită ar trebui să se traducă în perseverență și acțiune pozitivă, care poate îmbunătăți șansele de a avea succes.

Un alt beneficiu al terapiei cognitiv-comportamentale pentru ADHD este că poate ajuta clienții să-și stabilească obiective adecvate, deoarece abilitățile de stabilire a obiectivelor sunt adesea deficitare sau chiar inexistente la persoanele cu ADHD. Unul dintre semnele distinctive ale ADHD este tendința celor care îl au de a fi nerăbdători și de a avea dificultăți în împărțirea sarcinilor mari în părți mai mici. De asemenea, au adesea probleme în stabilirea obiectivelor pe termen scurt și pe termen lung. Terapia cognitiv-comportamentală pentru ADHD poate ajuta un client cu ADHD să își asume o sarcină care ar fi putut părea copleșitoare înainte și să îi permită să o vadă ca pe o serie de sarcini mai mici. Apoi, el ar putea fi capabil să dezvolte moduri de a gândi sarcinile în pași mai mici, cu recompense și repere pentru a desemna succesul în finalizarea pașilor prin gândire schimbată și pași concreti, cum ar fi păstrarea listelor de verificare și discutarea proiectelor mari cu prietenii sau rudele care îi susțin.