În timp ce mulți cred că mahmureala durează de obicei doar o zi, recuperarea poate dura mai mult. Pentru a face față unei mahmureli de două zile, este important să te rehidratezi. Anumite alimente vă pot ajuta, de asemenea, să faceți față consecințelor consumului prea mult, iar tipul de alimente pe care îl consumați depinde de cât de bine vă simțiți stomacul. De asemenea, este important să nu mai bei alcool până nu te-ai recuperat. Luarea unei doze mici de analgezic poate ameliora unele dintre simptomele incomode ale mahmurelii de două zile, iar somnul cât mai mult posibil poate, de asemenea, accelera recuperarea.
Una dintre cauzele principale ale mahmurelii este deshidratarea. Alcoolul elimină umiditatea adăugată a corpului, făcându-ți mușchii durerși și gura uscată. Bea multă apă sau suc natural fără adaos de zahăr poate ajuta la readucerea în echilibru a nivelului de umiditate al corpului, ameliorând multe dintre aceste simptome. De asemenea, poate ajuta la eliminarea oricărui alcool rămas în organism.
S-a descoperit că anumite alimente ajută la ameliorarea unora dintre simptomele mahmurelii de două zile sau la accelerarea recuperării. Ouăle conțin un aminoacid care ajută la descompunerea toxinelor din organism, ceea ce poate ajuta la ameliorarea simptomelor. Mulți oameni au descoperit că alimentele picante sunt, de asemenea, benefice, dar pot face mai mult rău decât bine dacă vă simțiți deosebit de greață. Dacă aveți stomacul deranjat, încercați să rămâneți la alimente fade, cum ar fi pâinea prăjită, biscuiți sau supă, în timp ce vă recuperați. De asemenea, poate fi util să rămâneți să mâncați cantități mici și să evaluați cum vă simțiți după aceea.
În timp ce o abordare „părul câinelui” este adesea recomandată, aceasta nu este de obicei o idee bună. Expresia se referă la consumul unei porții din același alcool cu care te-ai răsfățat cu o noapte înainte, de îndată ce te-ai trezit. Deși acest lucru poate ameliora temporar simptomele mahmurelii, adesea te va face să te simți mai rău în cele din urmă și îți poate prelungi mahmureala.
Cantități mici de anumite analgezice pot fi de ajutor în a face față unei mahmureli de două zile. Dozele mai mari de aspirină și acetaminofen pot cauza probleme în timpul recuperării, deoarece substanțele chimice din aceste medicamente pot reacționa prost cu alcoolul rămas în organism, dăunându-vă potențial ficatului sau provocând ulcere. În general, cel mai bine este să luați doar cantități mici din acestea și alte analgezice atunci când suferiți o mahmureală.
Unul dintre cele mai importante aspecte ale recuperării după orice tip de mahmureală este să te odihnești din plin. Dacă este posibil, mâncați o cantitate mică de mâncare, beți multă apă și luați un analgezic la trezire, apoi întoarceți-vă în pat. În cele mai multe cazuri, vă veți simți mult mai bine după un pui de somn bun, deoarece acesta oferă corpului dumneavoastră șansa de a se recupera și de a spăla sistemul de alcool.