Estrogenul este un hormon natural care este de o importanță vitală pentru sistemul reproducător feminin. Dacă organismul începe să producă prea mult estrogen, pot apărea efecte negative asupra sănătății. Atunci când acest hormon este prezent în cantități prea mari, este important să găsiți modalități sigure și eficiente de a reduce nivelul de estrogen. Unii medici pot recomanda terapia de substituție hormonală pentru a face acest lucru. Femeile care preferă o abordare mai naturală sau care din punct de vedere medical nu pot folosi terapia de substituție hormonală își pot scădea adesea nivelul de estrogen făcând câteva modificări ale dietei sau ale stilului de viață.
Schimbările alimentare și modificarea stilului de viață sunt adesea primele recomandări pentru cei care doresc să scadă nivelul de estrogen. Modificările stilului de viață, cum ar fi creșterea cantității de exerciții fizice, sunt de asemenea importante. Înainte de a face oricare dintre aceste modificări, este important să consultați un medic și să vi se efectueze analize de sânge pentru a confirma că nivelurile de estrogen sunt prea mari. Pot fi recomandate teste periodice pentru a monitoriza nivelul de estrogen în timp.
Limitarea cantității de produse lactate consumate poate ajuta, de asemenea, la scăderea nivelului de estrogen. Laptele care este obținut de la vacile gestante conține adesea niveluri ridicate ale acestui hormon. Unele pesticide pot crește, de asemenea, nivelul de estrogen, astfel încât consumul de fructe și legume organice, atunci când este posibil, poate fi, de asemenea, benefic. Alimentele bogate în fibre, cum ar fi varza și broccoli, pot ajuta organismul să blocheze unele dintre formele mai dăunătoare de estrogen, așa că adăugarea acestor alimente în dietă poate fi înțelept. Cerealele integrale adaugă, de asemenea, fibre în dietă și se crede că ajută la scăderea nivelului de estrogen.
Scăderea aportului de grăsimi poate ajuta la reducerea cantității de estrogen din organism. În același timp, este important pentru sănătatea generală să se consume suficiente grăsimi sănătoase. Acizii grași Omega-3 pot fi găsiți în mai multe tipuri de pește și sunt foarte importanți pentru sănătatea generală. Aportul de apă poate fi necesar să fie crescut pentru a ajuta organismul să elimine orice estrogen suplimentar.
În unele cazuri, modificarea stilului de viață și modificările dietei nu sunt suficiente pentru a reduce estrogenul la un nivel sănătos. Medicii pot recomanda apoi un tratament cu terapie de substituție hormonală. Creme, plasturi sau medicamente orale pot fi folosite pentru a trata această problemă și sunt adesea necesare teste de sânge periodice pentru a vă asigura că nivelul hormonilor rămâne stabil. Orice întrebări sau îngrijorări cu privire la modul de scădere în siguranță a nivelului de estrogen la nivel individual ar trebui discutate cu un medic sau alt profesionist medical.