Terapia prin masaj neuromuscular, sau NMT, este o formă specializată de terapie manuală sau masaj care utilizează în principal presiunea statică pentru a calma durerea. Această formă de terapie se concentrează adesea pe punctele hiper-iritante din interiorul unui mușchi strâns sau fasciei acestuia, țesutul conjunctiv puternic din jurul mușchilor, numite puncte de declanșare. Aceste locuri sensibile pot provoca durere prin scurtarea mușchiului sau provocând durere referită, care este durere într-o altă locație decât locul punctului de declanșare.
Terapia prin masaj neuromuscular poate ajuta, de asemenea, alte probleme care pot provoca durere, cum ar fi ischemia. Ischemia este o scădere a aportului de sânge, adesea întâlnită în zonele cu mușchii încordați. Prinderea sau compresia nervilor este o altă afecțiune care provoacă durere și este cauzată de presiunea asupra mușchiului prin încordare. NMT poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii și a strângerii din cauza unor lucruri precum probleme posturale sau biomecanice în care dezechilibrele în postură sau modul în care ne mișcăm provoacă durere.
O ședință de terapie prin masaj neuromuscular poate crește circulația în zona afectată, poate distruge etanșeitatea și aderențele, care este atunci când fibrele musculare se unesc și pot reduce durerea. De asemenea, poate stimula starea de spirit prin creșterea producției de anumite substanțe chimice, și anume endorfine și serotonină, și poate crește imunitatea, permițând celulelor imune să funcționeze mai eficient, asistând la procesul de detoxifiere. De asemenea, NMT poate îmbunătăți performanța prin creșterea flexibilității musculare și a lungimii adecvate a mușchilor, crescând astfel lucruri precum rezistența și coordonarea.
Unele tehnici comune de NMT sunt compresia ischemică alternată sau prelungită. Compresia ischemică alternativă este aplicarea unei presiuni directe în punctul de declanșare sau în zona înnodată, provocând durere timp de opt până la zece secunde înainte de eliberarea momentan. Acest lucru provoacă un jet de sânge în zonă. Presiunea este apoi reaplicată și eliberată până când durerea este diminuată.
Compresia ischemică prelungită este presiune lentă, constantă asupra zonei specifice până când se simte o eliberare. O eliberare este o înmuiere sau topire a zonei strânse. Odată resimțită o eliberare, terapeutul de masaj crește presiunea directă. Fiecare lansare poate dura de la câteva secunde până la un minut. Acest proces se repetă până când durerea s-a diminuat.
Alte tehnici de terapie prin masaj neuromuscular includ lucruri precum rularea pielii, unde mușchiul este „prins” și rulat pe lungimea mușchiului pentru a sparge zonele de strângere. Stripingul muscular este o altă tehnică comună. Aici sunt aplicate mișcării lente, adesea profunde, pe toată lungimea acestuia.
Terapia de masaj neuromuscular nu ar trebui să inducă niciodată durere, deși ar trebui de așteptat un anumit disconfort. Când luați în considerare orice tehnică de masaj, trebuie să vă consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră primar, deoarece există unele afecțiuni care sunt contraindicate. Cu alte cuvinte, atunci când intră nu este indicat să primiți terapie prin masaj.