Degriefing este o formă de îngrijire de susținere care vizează persoanele care suferă de doliu; poate fi oferit membrilor de familie supraviețuitori ai persoanelor decedate, persoanelor care lucrează în profesii stresante, cum ar fi asistenta medicală și stingerea incendiilor, sau persoanelor care se confruntă cu alte forme de durere și stres. Degriefing încorporează o gamă largă de terapii, de la consiliere psihologică tradițională până la bodywork, și este personalizat pentru individ, recunoscând faptul că durerea afectează oamenii în moduri foarte diferite.
Durerea este o emoție intensă și poate avea un efect profund asupra cuiva. Mulți oameni se luptă să facă față durerii, uneori dezvoltând obiceiuri sau comportamente negative, deoarece nu pot gestiona amploarea situației. Degriefing-ul este conceput pentru a recunoaște importanța durerii, în timp ce îi ajută pe oameni să treacă prin ea într-un mod constructiv. De asemenea, încurajează exprimarea sănătoasă a durerii, mai degrabă decât încercarea de a suprima sau marginaliza durerea.
Consilierea psihologică poate fi o parte esențială a suferinței, ca și lucruri precum masajul, instruirea în îngrijirea de sine, yoga, meditația și educația despre moarte și durere. Degradarea poate fi efectuată într-un mediu individual sau într-un grup și adesea include o echipă de oameni care îi sprijină pe cei aflați în durere într-o varietate de moduri.
Uneori, denigrarea este obligatorie. Personalului medical și al serviciilor de urgență li se poate cere să participe la un anumit număr de sesiuni de dezmorțire în urma unui eveniment traumatizant pentru a-și exprima sentimentele și a lucra prin emoții complexe. În aceste cazuri, oamenii participă adesea ca un grup, sprijinindu-se reciproc și dezvoltând abilități care îi vor ajuta să facă față unor astfel de evenimente în viitor.
Oamenii pot, de asemenea, să urmărească suferința pe cont propriu sau printr-o recomandare din partea unui medic sau a unui prieten apropiat. Mulți profesioniști din domeniul medical recunosc suferința emoțională profundă, dar nu se simt pregătiți să o facă față, deoarece nu este domeniul lor de expertiză; ei pot sugera ameliorarea pentru a ajuta pacienții să facă față durerii și pierderii.
Pe lângă faptul că este util din punct de vedere psihologic, denigrarea poate fi și benefică din punct de vedere fizic. Învățarea despre durere și îngrijire de sine îi poate ajuta pe oameni să facă alegeri conștiente pentru a avea grijă de corpul lor, iar mediul în care se desfășoară sesiunile de atenuare ajută la exprimarea tensiunii și a stresului, permițând persoanelor aflate în durere să reducă tensiunea asupra corpului și a sistemului imunitar. Masajul, yoga și alte aspecte fizice ale dedurerii îmbunătățesc, de asemenea, bunăstarea. În timp ce un declin fizic însoțește adesea durerea pe măsură ce oamenii se luptă să facă față, declinul poate face acest declin mai puțin sever, permițând oamenilor să-și revină mai repede din experiențele lor.