Alegerea celei mai bune ameliorări naturale a durerii de cap a sinusurilor depinde de severitatea și cauza disconfortului sinusal, împreună cu tratamentul care funcționează cel mai bine pentru o persoană. Sinusurile pot aprinde în urma unei infecții de la o răceală, din cauza alergiilor sau din cauza unei probleme structurale în cavitatea nazală numită sept deviat. Durerea de cap ocazională a sinusurilor este, în general, mai ușor de remediat decât problemele cronice ale sinusurilor.
Cea mai bună ameliorare naturală a durerii de cap sinusurilor ar putea depinde și de sinusurile afectate. Există patru seturi de sinusuri care pot fi inflamate sau infectate. Sunt sinusurile maxilare, etmoidale, frontale și sfenoidale. Problemele în oricare dintre sinusuri pot provoca dureri de cap sau dureri de ochi. Când sinusurile maxilare sunt inflamate, durerea poate fi prezentă și sub ochi și în zona pomeților.
O durere de cap sau o senzație de presiune este de obicei legată de umflături sau obstrucții care împiedică drenarea corectă a sinusurilor. Cea mai bună ameliorare naturală a durerii de cap a sinusurilor necesită, de obicei, deblocarea obstrucției sau umflarea sinusurilor. Acest lucru permite sinusurilor să se scurgă corect. Când sinusurile nu se pot scurge, se dezvoltă riscul de infecție.
O combinație de tehnici holistice ar putea ajuta la ameliorarea naturală a durerilor de cap sinusurilor. Ușurarea temporară poate fi obținută adesea prin inhalarea aburului din apa fierbinte. O altă abordare este să plasați comprese cu prosoape fierbinți peste zonele ochilor și obrajilor. Din nou, ideea este de a deschide căile nazale prin reducerea umflăturilor și inflamației.
O altă modalitate de a ajuta la deblocarea sinusurilor este utilizarea spălării nazale sau a irigatoarelor. Acest lucru necesită de obicei achiziționarea unui dispozitiv care propulsează apa în căile nazale. Ideea este de a elimina mucusul care creează blocajul. Apa obișnuită de la robinet nu trebuie folosită deoarece poate provoca o senzație de arsură. Utilizarea apei distilate calde și a spălărilor nazale din comerț realizate în acest scop este, în general, cel mai sigur pariu.
Ajută la descoperirea rădăcinii durerilor de cap sinusurilor. Dacă alergiile sunt de vină, un filtru de aer conceput pentru a elimina alergenii ar putea ajuta. Alergenii care irită sinusurile pot include părul animalelor de companie, poluarea aerului, polenul, praful sau murdăria. Folosirea huselor de pat și de pernă fără alergeni ar putea ajuta, de asemenea, la reducerea alergenilor care pot provoca dureri ale sinusurilor.
O altă cauză fundamentală a durerilor de cap cronice ale sinusurilor ar putea fi un sistem imunitar compromis. Când acesta este cazul, zincul, vitamina C, vitamina E și chiar usturoiul sunt uneori folosite ca o modalitate naturală de a întări sistemul imunitar. Aceste remedii ar putea funcționa pentru unii oameni, deși dovezile științifice ale eficacității lor au fost dezbătute.
Modificările dietetice ar putea chiar ajuta la reducerea blocajelor sinusurilor. Produsele lactate sunt cunoscute că produc mucus și, în general, încetinesc drenajul sinusal. Pe de altă parte, consumul de multă apă ajută la menținerea curgerii mucusului și împiedică înfundarea sinusurilor.