Inflamația cotului are multe denumiri diferite, inclusiv tendinita cotului, cot de tenis și cot de golf. Deși adesea se crede că afectează doar sportivii, acest tip de leziune a cotului afectează de fapt pe oricine face mișcări repetitive constante. Primul pas către tratarea inflamației cotului este să aflați ce cauzează durerea de cot.
Muncitorii din fabrică suferă adesea de inflamație a cotului din cauza mișcărilor repetate. În plus, persoanele care lucrează cu computere în mod regulat pot experimenta, de asemenea, o ușoară încordare la cot. Indiferent care ar putea fi cauza inflamației cotului, este important să nu mai faceți aceleași mișcări repetitive care duc la dureri de cot. Dacă un cot s-a rănit din cauza activității sportive, atunci trecerea la o altă activitate pentru câteva săptămâni este o idee bună. Dacă oprirea unei anumite mișcări nu este posibilă, atunci următorul pas este aplicarea de gheață pe zona umflată.
Prin plasarea unei pungi de gheață pe zona afectată timp de 20 de minute, de trei ori pe zi, inflamația cotului ar trebui să înceapă să scadă. De asemenea, plasarea unui braț deasupra cotului, pe antebraț, va ajuta la susținerea zonei cotului. Acest tip de aparat dentar trebuie purtat zilnic pentru a ajuta cotul să se vindece.
Luarea unui medicament antiinflamator fără prescripție medicală va ajuta la reducerea umflăturii. Aceste pastile pot fi luate în mod regulat, deși instrucțiunile enumerate pe spatele sticlei de medicament trebuie respectate. Pe lângă reducerea umflăturilor, un medicament antiinflamator va ajuta și la ameliorarea temporară a oricărei dureri.
În cele din urmă, întinderea zonei cotului poate ajuta la inflamația cotului. Întinderile trebuie efectuate înainte și după culcare. Este important să nu întindeți excesiv cotul, dar mișcări mici de întindere pot ajuta cotul să se repare. Persoanele care nu sunt sigure de ce exerciții de întindere să aleagă ar trebui să se consulte cu un medic sau cu un kinetoterapeut autorizat. Ambii experți medicali pot furniza pacienților diverse exerciții care vor ajuta la ameliorarea durerii de cot.
Persoanele care se confruntă în prezent cu inflamația cotului ar trebui să solicite asistență medicală. În timp ce medicamentele fără prescripție medicală și pachetele cu gheață pot ajuta la atenuarea durerii și a umflăturilor inițiale, o problemă mai mare ar putea cauza disconfort la cot. Vizitând un medic, poate fi identificată cauza exactă a durerii în cot. Deși sunt rare, unii oameni pot necesita medicamente prescrise și terapie fizică pentru a readuce cotul la starea sa normală. Tendinita cotului este mult mai frecventă decât cred majoritatea oamenilor, deși este o leziune care este de obicei ușor de tratat.