O curățare a plămânilor este procesul de curățare a plămânilor de toxinele nesănătoase, cum ar fi substanțele chimice găsite în tutun, aer și alimente, care le pot afecta funcția. Expunerea prelungită la aceste toxine are ca rezultat o acumulare de mucus în plămâni pentru a proteja membrana respiratorie. O curățare a plămânilor se poate face în mod natural sau cu utilizarea de suplimente sau remedii pe bază de plante.
Pe lângă detoxifierea plămânilor, beneficiile suplimentare ale curățării plămânilor includ digestia îmbunătățită, tensiunea arterială stabilizată și imunitatea crescută. Curățările pulmonare sunt de interes în special pentru persoanele care au încetat recent să fumeze. Poate dura un deceniu sau mai mult după renunțarea la fumat pentru ca plămânii unui fost fumător să se curețe în mod natural. Se crede că o curățare a plămânilor ajută la accelerarea procesului natural de curățare a plămânilor, care are loc imediat odată ce o persoană se oprește de fumat.
Există pe piață o serie de produse de curățare a plămânilor pe bază de plante care implică utilizarea de suplimente din plante sau băuturi din plante care sunt utilizate în combinație cu o dietă lichidă sau fast constând din diverse sucuri de fructe și legume. În timp ce suplimentele pe bază de plante pot ajuta, concentrarea exclusiv asupra remediilor pe bază de plante și nu asupra sănătății fizice și mentale generale este considerată neînțeleaptă. Câteva ierburi bune de folosit pentru curățarea plămânilor sunt ghimbirul și mullein. Ghimbirul este un agent natural de detoxifiere, iar mulleina ajută la slăbirea pieptului. Ambele ierburi pot fi transformate într-un ceai.
O curățare naturală a plămânilor implică doar adoptarea unui stil de viață mai sănătos. Este recomandat să consumați o dietă sănătoasă care să conțină foarte puține alimente procesate și produse lactate și care încorporează mai multe alimente proaspete. Consumul excesiv de alimente procesate este rău pentru întregul organism din cauza conservanților pe care îi conțin. Produsele lactate provoacă acumularea de mucus în organism – tăierea va ajuta gâtul și plămânii să fie mai puțin congestionați.
O curățare bună a plămânilor include și multă apă. Organele vitale ale corpului constau în aproximativ 70% apă, iar apa elimină toxinele din organism în ansamblu. Adulții ar trebui să bea opt 8 oz. pahare cu apă pe zi. Exercițiile fizice zilnice sunt o altă componentă vitală a curățării plămânilor – nu numai că un antrenament cardiovascular bun face ca inima să pompeze, dar forțează și plămânii să funcționeze și să devină mai eficienți. Cel mai bine este ca indivizii să înceapă încet și să lucreze treptat până la cel puțin 20 până la 30 de minute de exerciții în fiecare zi.
Nicio curățare naturală a plămânilor nu este completă fără reducerea stresului. Stresul poate provoca o creștere a hormonului cortizol, care crește ritmul cardiac, scade sistemul imunitar al organismului și face ravagii în sistemul de curățare intern al corpului. Găsirea unor modalități de relaxare și de scădere a nivelului de stres poate face mult bine plămânilor individului și restului corpului pe termen lung.