Najlepsze wskazówki dotyczące budowania kolagenu obejmują stosowanie produktów zawierających retinoid, poddawanie się laseroterapii kosmetycznej i spożywanie pokarmów wzmacniających kolagen. W wielu sklepach ze zdrową żywnością oraz w Internecie dostępne są również suplementy diety zawierające kolagen. Regularne złuszczanie skóry może również pomóc w budowaniu kolagenu. Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych może również pomóc w zapobieganiu przedwczesnej utracie kolagenu poprzez blokowanie przeciwstarzeniowego działania słońca.
Produkty z retinoidami, w tym przepisany przez lekarza Retin-A, pomagają skórze wytwarzać więcej kolagenu, lecząc nie tylko zewnętrzną warstwę skóry, ale także warstwę wewnętrzną. Wiele produktów przeciwstarzeniowych jest wystarczająco silnych, aby leczyć zewnętrzną warstwę skóry, a to jest zazwyczaj nieskuteczne w przypadku starzenia, ponieważ zmarszczki zaczynają się od wewnętrznej warstwy skóry. Osoba używająca produktów zawierających retinoid może zacząć zauważać, że jej skóra wygląda na jędrniejszą i młodszą po dłuższym codziennym stosowaniu. Produkty zawierające retinoidy sprawiają, że osoba staje się bardziej wrażliwa na światło słoneczne, dlatego stosowanie kremów przeciwsłonecznych jest bardzo ważne podczas korzystania z tych produktów.
Laseroterapia kosmetyczna może również pomóc w budowaniu kolagenu. Lekarze często używają lasera IPL, który oznacza intensywne światło pulsacyjne, aby penetrować i korygować drobne linie i zmarszczki pod najbardziej zewnętrzną powierzchnią skóry. W większości przypadków laser nie wpływa na zewnętrzną warstwę. Oznacza to, że po tej metodzie laseroterapii zwykle prawie nie ma czasu rekonwalescencji. Procedurę zwykle powtarza się od czterech do sześciu razy, zanim można osiągnąć maksymalne wyniki.
Oprócz kremów i zabiegów kosmetycznych istnieje wiele produktów spożywczych zawierających kolagen lub substancje wzmacniające kolagen. Regularne spożywanie tych pokarmów może pomóc w budowaniu kolagenu. Zielone warzywa, produkty sojowe i wiele rodzajów ryb mogą być korzystne dla produkcji kolagenu. Dobrym pomysłem jest również spożywanie pokarmów zawierających dużo kwasów omega-3, takich jak większość orzechów i awokado.
Na rynku dostępnych jest wiele suplementów diety, które reklamują obietnice budowania kolagenu, ale konsumenci powinni zachować ostrożność przed ich zakupem. Dobrym pomysłem może być zbadanie skuteczności suplementu i porozmawianie z zaufanym lekarzem przed wydaniem pieniędzy na lek ziołowy, który może nie działać. Dbanie o skórę poprzez regularne złuszczanie może być jednym z najskuteczniejszych sposobów na zwiększenie ilości kolagenu i zapobieganie jego utracie. Złuszczanie złuszcza martwe komórki naskórka i stymuluje warstwy skóry, co może skutkować produkcją kolagenu. Starzeniu się nie można zapobiec, ale osoba ma większe szanse na to, by wyglądać młodziej niż jest, jeśli dobrze dba o swoją skórę poprzez regularne mycie, złuszczanie i stosowanie kremów przeciwsłonecznych.