Chociaż zmarszczki są częścią naturalnego procesu starzenia, powstawanie niektórych zmarszczek może być nasilane przez sposób, w jaki dana osoba śpi. Są one czasami określane jako zmarszczki snu. Zazwyczaj powstają, gdy osoba śpi z twarzą na poduszce. Większości z tych zmarszczek można zapobiec śpiąc na plecach. Używanie specjalnej poduszki lub poszewki na poduszkę wraz z regularnym nawilżaniem twarzy może również pomóc w zapobieganiu powstawaniu zmarszczek sennych.
Kiedy osoba śpi z twarzą przyciśniętą do poduszki, skóra na jej twarzy się marszczy. Te zmarszczki są często określane jako zmarszczki snu lub zmarszczki snu i zwykle ustępują od kilku minut do kilku godzin po wstaniu. Zmarszczki zwykle znikają dzięki obecności w skórze elastyny, która pomaga uelastycznić skórę.
Jednak z biegiem czasu ilość elastyny w skórze człowieka zaczyna się zmniejszać, przez co skóra staje się mniej elastyczna. Kiedy to nastąpi, skóra osoby jest bardziej podatna na zmarszczki. Po latach pojawiania się zmarszczek sennych w końcu staną się trwałe.
Zmarszczki senne występują częściej u osób śpiących na boku lub na brzuchu. Osoby śpiące na boku zazwyczaj mają zmarszczki po bokach twarzy, ponieważ są to obszary ich ciała, które są dociskane do poduszek. Niektóre osoby mogą nawet zauważyć, że mają więcej zmarszczek po jednej stronie twarzy, szczególnie jeśli śpią tylko po jednej stronie przez kilka lat. Zmarszczki snu na klatce piersiowej są również powszechne u osób śpiących na boku.
Osoby śpiące na brzuchu mogą również z czasem rozwijać zmarszczki podczas snu. Jednak zmarszczki u osób śpiących na brzuchu częściej pojawiają się na czole, ponieważ jest to obszar, który zwykle jest wciskany w poduszkę. Z drugiej strony osoby, które śpią na plecach, mają najmniejsze ryzyko pojawienia się zmarszczek podczas snu.
Osoba może zapobiegać zmarszczkom sennym na kilka sposobów. Jednym z najlepszych sposobów zapobiegania tego typu zmarszczkom jest spanie na plecach. Pomaga to zapewnić, że żadna część twarzy nie jest dociskana do poduszki. Jednak dla większości ludzi zmiana pozycji podczas snu może być bardzo trudna, zwłaszcza po latach spania w określonej pozycji, na przykład na boku.
Specjalne poduszki mogą również pomóc w zapobieganiu marszczeniu skóry podczas snu. Są one czasami określane jako poduszki przeciwzmarszczkowe. Podczas korzystania z takiej poduszki głowa osoby jest podparta, ale jej twarz zwisa z boku, co pomaga zmniejszyć zmarszczki na twarzy podczas snu. Poszewki na poduszki z satyny lub jedwabiu mogą również pomóc w zmniejszeniu powstawania tych zmarszczek.
Jednym z najlepszych sposobów na redukcję zmarszczek jest nawilżanie twarzy. Dobry krem nawilżający z ochroną przeciwsłoneczną pomaga zachować elastyczność skóry i chroni ją przed szkodliwymi promieniami słońca. kremy nawilżające na noc należy nakładać tuż przed snem, a krem nawilżający SPF po przebudzeniu.