Witaminy na włosy, skórę i paznokcie mają na celu utrzymanie zdrowych części ciała. Uważa się, że witaminy i minerały, takie jak wapń, biotyna, cynk oraz witaminy C, E, D i A, mają kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowia skóry, włosów i paznokci. Witaminy dla włosów, skóry i paznokci mogą pomóc utrzymać mocną, elastyczną i zdrową skórę, paznokcie i włosy, a także mogą mieć inne korzyści zdrowotne.
Uważa się, że niedobory witamin są najbardziej widoczne w stanie włosów, skóry i paznokci. Krucha, sucha i matowa skóra, paznokcie i włosy często mogą wskazywać na niedobory witamin z grupy B, a także witamin A i D. Uważa się, że witamina A jest niezbędna do prawidłowego wzrostu włosów i paznokci, a jej niedobór może prowadzić do bardziej łamliwych paznokci i przyczynić się do wisiorków. Witamina D może pomóc w utrzymaniu zdrowia mieszków włosowych, w celu silnego wzrostu włosów, a także może pomóc we wchłanianiu wapnia, aby wzmocnić włosy, skórę i paznokcie. Biotyna, kompleks witamin z grupy B, może wspomagać wzrost włosów i zapobiegać ich wypadaniu.
Witaminy przeciwutleniające, takie jak witaminy C i E, mogą wspierać zdrowie skóry, usuwając z organizmu wolne rodniki, aby zapobiec uszkodzeniom spowodowanym utlenianiem. Może to pomóc spowolnić oznaki starzenia i zachować młody wygląd skóry. Cynk i wapń znajdujące się w wielu witaminach dla włosów, skóry i paznokci mogą zapobiegać wypadaniu włosów. Cynk i wapń zawarte we włosach, skórze i paznokciach mogą również wzmacniać paznokcie, czyniąc je mniej łamliwymi i mniej podatnymi na pękanie.
Kwasy omega-3 są niezbędnym składnikiem niektórych witamin dla włosów, skóry i paznokci. Mówi się, że te kwasy tłuszczowe pomagają zachować elastyczność i nawilżenie skóry. Mogą również wspierać funkcje poznawcze i mogą przynosić korzyści dla zdrowia układu krążenia.
Witaminy i minerały znajdujące się w większości witamin na włosy, skórę i paznokcie są często tymi samymi witaminami, które są niezbędne dla ogólnego dobrego stanu zdrowia. Na przykład wapń wspomaga zdrowie zębów i kości. Organizm na ogół potrzebuje witaminy D, aby skutecznie przyswajać i wykorzystywać wapń w diecie. Witaminy z grupy B są uważane za niezbędne do zakończenia prawie wszystkich procesów fizycznych. Witamina C jest na ogół niezbędna do tworzenia tkanki łącznej, zdrowego funkcjonowania układu odpornościowego i układu krążenia. Witamina A może wspomagać widzenie i jest również uważana za korzystną dla zdrowia kości, zębów i błon śluzowych.