Kluczem do poprawy wzrostu paznokci jest utrzymanie zdrowych paznokci i ciała. Podobnie jak włosy, wzrost paznokci nie jest całkowicie pod twoją kontrolą; włosy i paznokcie każdego z nas rosną w różnym tempie. Jest jednak kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby promować wzrost paznokci.
Twoje paznokcie mogą być wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia, więc jeśli nie są zdrowe lub nie rosną tak szybko, jak chcesz, może to wskazywać na niedobór składników odżywczych. Przyjmowanie codziennie multiwitaminy to dobry początek. Możesz wziąć uniwersalną witaminę lub poszukać odmian opracowanych specjalnie do wzrostu włosów i paznokci. Niektóre osoby zgłaszają zwiększony wzrost włosów i paznokci podczas przyjmowania witamin prenatalnych, nawet jeśli nie są w ciąży. Białko i wapń są również ważne dla zdrowia paznokci, więc upewnij się, że Twoja dieta jest bogata w wysokiej jakości źródła białka i wapnia, takie jak mleko i ser.
Innym ważnym czynnikiem w promowaniu wzrostu paznokci jest zapobieganie łamliwości i uszkodzeniom paznokci podczas ich wzrostu. Paznokcie są słabsze i bardziej podatne na pękanie, gdy są mokre, dlatego podczas zmywania naczyń należy nosić rękawiczki. Ponadto noś rękawiczki podczas pracy w ogrodzie lub używania ostrych środków czyszczących lub chemikaliów. Dobrą zasadą do zapamiętania jest to, że wszystko, co uszkadza lub wysusza skórę, uszkadza również paznokcie. Oczywiście staraj się unikać obgryzania paznokci lub używania ich jako śrubokrętów lub otwieraczy do listów.
Rutynowa pielęgnacja paznokci może sprawić, że Twoje paznokcie będą zdrowe i mocne. Najlepiej, jeśli możesz zostawić paznokcie obnażone i naturalne, kiedy tylko jest to możliwe, ale jeśli używasz lakieru lub kleju do paznokci, od czasu do czasu daj paznokciom przerwę. Regularnie wykonuj manikiur dłoni; odsuń skórki, zamiast je obcinać, i spiłuj paznokcie tylko na tyle, aby krawędzie były gładkie i kwadratowe. Utrzymuj również dobrze nawilżone dłonie i wetrzyj balsam lub balsam również w paznokcie.
Oprócz podstawowego kremu nawilżającego istnieje kilka miejscowych zabiegów, które mogą poprawić wytrzymałość paznokci. Lakiery do paznokci, szczególnie te z utwardzaczem, mogą być korzystne w ochronie cienkich lub łamliwych paznokci podczas ich odrastania. Pamiętaj, aby naprzemiennie powtarzać okresy polerowania z okresami wpuszczania paznokci do oddychania. Uważa się również, że moczenie paznokci w żelatynie pomaga wzmocnić paznokcie, pozwalając im rosnąć bez łamania się tak szybko.
Jeśli zauważysz problemy z paznokciami, takie jak przebarwienia na żółto lub zielono, zaczerwienienie, obrzęk lub ból łożyska paznokcia, nadszedł czas, aby udać się do lekarza. Możesz mieć infekcję grzybiczą paznokci. Każdy może zarazić się grzybicą paznokci, ale częściej występuje u osób noszących sztuczne paznokcie. Twój lekarz może przepisać lek miejscowy, który nakładasz bezpośrednio na paznokcie, lub lek doustny, który zaatakuje infekcję od wewnątrz. Czasami problemy z paznokciami są wczesnym wskaźnikiem poważniejszych problemów zdrowotnych, więc upewnij się i skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz obawy dotyczące zdrowia swoich paznokci.