Ciąża oznacza pewne wyrzeczenia. Wśród nich jest rezygnacja z niektórych pokarmów, które mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia Ciebie lub rozwijającego się dziecka. Istnieje wiele pokarmów, których należy unikać w czasie ciąży, aby zminimalizować ryzyko.
Po pierwsze, choć nie technicznie rzecz biorąc, jedzenie, musisz trzymać się z dala od piwa, wina i innych rodzajów alkoholu. Napoje te mogą mieć całkowicie niekorzystny wpływ na Twoje dziecko, mogą powodować płodowy zespół alkoholowy, a nawet w najmniejszych ilościach mogą obniżyć inteligencję Twojego dziecka. Większość lekarzy zaleca, aby podczas ciąży w ogóle nie pić alkoholu. Jednak niektórzy lekarze zalecają wypicie kieliszka wina lub piwa pod koniec ciąży, jeśli czujesz się niekomfortowo ze skurczami Braxtona-Hicksa. Zrób to tylko na zalecenie lekarza, a nie w innym czasie.
Inne produkty spożywcze, których należy unikać podczas ciąży, a które są w rzeczywistości napojami, obejmują wodę w krajach rozwijających się. Zamiast tego pij wodę butelkowaną. Unikaj także niepasteryzowanych soków, herbat ziołowych (o ile nie jest to zatwierdzone przez lekarza) i utrzymuj niskie spożycie kofeiny w napojach.
Chociaż ryby mogą być zdrowe, wiele rodzajów ryb nie jest uważanych za rozsądne spożywanie w czasie ciąży lub należy je spożywać w mniejszych ilościach. Tuńczyk w puszkach, większość rodzajów miecznika, makreli i wiele rodzajów ryb oceanicznych może zawierać wysoki poziom rtęci. Ryby złowione w jeziorach lub strumieniach mogą mieć wysoki poziom bakterii, co również może być niebezpieczne. Zapytaj swojego lekarza, jakich rodzajów ryb należy unikać i jakie rodzaje ryb można jeść z umiarem.
Wiele razy istnieje wiele pokarmów, które można jeść, ale pokarmy, których należy unikać w czasie ciąży, mogą być niegotowanymi wariantami „jadalnych” pokarmów. Na przykład nie powinieneś jeść surowych ryb lub skorupiaków ani nieodpowiednio ugotowanego mięsa. Jest to szczególnie ważne, jeśli chodzi o wędliny i hot dogi. Mogą one zawierać listerię, która może powodować druzgocącą utratę ciąży. Wszelkie wędliny i hot dogi powinny być w pełni podgrzane, nawet jeśli są już ugotowane, aby zabić bakterie listerii.
Niektóre dodatkowe produkty spożywcze, których należy unikać podczas ciąży, obejmują niepasteryzowane produkty mleczne i większość miękkich serów. Nawet jeśli pragniesz Brie, trzymaj się od niej z daleka. Sery takie jak Brie i Camembert mogą zawierać niebezpieczne poziomy listerii, co może narazić twoją ciążę na ryzyko. Możesz jednak bezpiecznie jeść miękki ser, taki jak amerykański serek śmietankowy.
Jeśli nie masz pewności, jakich pokarmów należy unikać w czasie ciąży, porozmawiaj ze swoim położnikiem. Mogą mieć listę popularnych rodzajów żywności, od których należy się trzymać z daleka. Jeśli ty lub ojciec dziecka macie w rodzinie alergie pokarmowe, zwłaszcza na takie rzeczy, jak masło orzechowe, nawet jeśli sami nie jesteście na nie uczuleni, możesz pominąć te pokarmy, gdy jesteś w ciąży. Niektórzy eksperci medyczni sugerują, że narażenie płodu nawet na takie rzeczy jak masło orzechowe może również zwiększać prawdopodobieństwo rozwoju alergii pokarmowych u płodu.