Najlepsze zatyczki do uszu do spania skutecznie blokują hałas i są wystarczająco wygodne, aby nosić je przez co najmniej osiem godzin. Zatyczki do uszu mogą być wykonane z pianki lub silikonu. Oba typy skutecznie blokują hałas, więc osobisty komfort powinien być decydującym czynnikiem przy wyborze zatyczek do uszu. Zatyczki do uszu są przydatne dla osób śpiących lekko i dla osób z chrapiącymi małżonkami.
Piankowe zatyczki do uszu mają kształt pocisku i są dostępne w różnych kolorach i rozmiarach. Ilość blokowanych dźwięków zależy od gęstości pianki, a na opakowaniu znajduje się informacja, jaki poziom ochrony słuchu zapewniają zatyczki. Piankowe zatyczki do uszu do chrapania są zwijane w szczelny cylinder i wkładane bezpośrednio do zewnętrznej części kanału słuchowego. Po włożeniu wtyczki będą się powoli rozszerzać, blokując hałas. Można je usunąć, delikatnie pociągając za płaski koniec wystający z ucha.
Zatyczki do uszu do spania wykonane z silikonu zaczynają się jako spłaszczone cylindry. Silikon jest delikatnie ugniatany i nakładany na otwór kanału słuchowego. Silikonowe zatyczki do uszu są najczęściej używane do pływania lub zapobiegania przedostawaniu się wody do ucha, ale mogą być również używane do spania. Nigdy nie należy ich wkładać do przewodu słuchowego; są zaprojektowane tak, aby zakryć otwór i zapewnić szczelne zamknięcie, aby zablokować wodę i hałas. Silikonowe zatyczki do uszu można wyjąć delikatnie wsuwając palec pod krawędź i wysuwając zatyczkę z ucha.
Piankowe i silikonowe zatyczki do uszu można znaleźć w dziale pielęgnacji uszu w sklepie wielkopowierzchniowym lub aptece. Większość zatyczek do uszu jest dostarczana w opakowaniach z wieloma parami; niektóre marki zawierają również pudełko do przechowywania. Silikonowe zatyczki do uszu są nieco droższe niż piankowe i mogą być trudniejsze w nauce dla początkujących. Oba rodzaje wystarczają na około tydzień na parę, jeśli są właściwie używane i przechowywane.
Oboje małżonkowie mogą korzystać z używania zatyczek do uszu do spania. Chrapiący małżonek może lepiej spać w nocy, jeśli osoba, która nie chrapie, nie będzie musiała go budzić, aby zatrzymać hałas. Niechrapiący małżonek będzie mógł zasnąć i spać pomimo hałasu. Zatyczki do uszu mogą blokować chrapanie, ale większość przepuszcza głośniejsze, pilniejsze dźwięki, więc nie ma ryzyka spania przez alarm.