Szkoły średnie w Ameryce Północnej i Wielkiej Brytanii odkryły, że rozpoczęcie nauki nawet godzinę później może znacząco wpłynąć na wyniki uczniów. Dzieje się tak, ponieważ większość nastoletnich uczniów jest poważnie pozbawiona snu — nastolatki potrzebują co najmniej dziewięciu godzin snu w nocy, aby prawidłowo funkcjonować, ale większość uczniów ma około sześciu godzin. Szkoły, które eksperymentowały z późniejszymi godzinami rozpoczęcia nauki, zazwyczaj mają lepszą frekwencję i lepsze wyniki uczniów, a uczniowie zgłaszają mniejszą depresję.
Więcej faktów na temat wyników uczniów:
Nastolatki mają wyjątkowy cykl snu. W przeciwieństwie do dorosłych i dzieci, ciała nastolatków zazwyczaj uwalniają melatoninę, hormon potrzebny do snu, około godziny 11. To sprawia, że później naturalnie zasypiają i wstają później. W szkołach średnich w Stanach Zjednoczonych około 20 procent uczniów zasypia na zajęciach każdego dnia.
Szkoła w Wielkiej Brytanii, która próbowała otworzyć o 10 rano, stwierdziła, że uporczywe absencje spadły o prawie 30 procent, a szkoła w Toronto, która korzystała z podobnego systemu, stwierdziła, że wskaźnik niepowodzeń z matematyki w 11 klasie spadł z 45 do 17 procent.
Rodzice są również zadowoleni z późniejszych godzin rozpoczęcia nauki, ponieważ więcej snu może pomóc w regulowaniu nastroju nastolatków. Przewlekła deprywacja snu, z którą spotyka się wiele nastolatków, wiąże się z podwyższonym poziomem depresji, drażliwości i obniżonej motywacji.