Aby przygotować córkę na miesiączkę, ważne jest, aby przedyskutować to z nią przed jej rozpoczęciem. Chociaż dziewczęta w przeszłości zwykle nie zaczynały miesiączki, dopóki nie były nastolatkami, wiele dzisiejszych dziewcząt zaczyna w wieku dziesięciu lat. Dlatego temat menstruacji należy omówić wcześniej.
Podczas rozmowy z córką o menstruacji ważne jest, abyś czuła się komfortowo i wyjaśniła, że nie należy się bać procesu menstruacyjnego. Jeśli prezentujesz negatywne nastawienie do miesiączki, na przykład przekonanie, że jest brudna lub coś, czego boisz się każdego miesiąca, twoja córka odczuje to samo. Zamiast tego zapewnij ją, że jest to normalna i naturalna część dorastania i stawania się kobietą.
Rozmawiając z córką o menstruacji, nie trzeba zagłębiać się w każdy szczegół narządów kobiecych. Powinieneś jednak wyjaśnić podstawy. Niech twoja córka wie, że kobiece ciało nosi jajeczka, które są zapłodnione w celu poczęcia dzieci. Wyjaśnij jej, że miesiączka to sposób, w jaki organizm oczyszcza komórki jajowe, które nie są jeszcze gotowe do użycia.
Jeśli twoja córka ma dalsze pytania, powiedz jej o tym procesie tyle, ile czujesz się komfortowo. Upewnij się jednak, że nie wyświetlasz obrazu, że czujesz się niekomfortowo omawiając temat. W przeciwnym razie twoja córka może nie czuć się komfortowo zadając ci dodatkowe pytania, jeśli chodzi o zmiany w jej ciele i seksualności.
W ramach dyskusji na temat menstruacji powinieneś wyjaśnić różne rodzaje dostępnych produktów menstruacyjnych. Wyjaśnij różnice między tamponami a podpaskami. Ponadto pomóż jej zrozumieć różnice między dostępnymi rodzajami podpasek higienicznych, takimi jak wkładki higieniczne i podpaski na noc. Zapewnij ją, że może wybrać rodzaj produktu, który najbardziej jej odpowiada i że nie wszystkie kobiety wolą te same metody radzenia sobie z cyklem menstruacyjnym.
Oprócz wyjaśnienia rodzajów dostępnych produktów menstruacyjnych powinnaś również pokazać córce, jak nakładać podpaskę na bieliznę. Ponadto należy jej wyjaśnić, w jaki sposób może włożyć tampon.
Na koniec naucz córkę, jak śledzić jej cykl menstruacyjny. Chociaż młode dziewczyny często mają nieregularne cykle miesiączkowe, naucz ją, że przeciętna kobieta ma cykl czterotygodniowy. Pokaż jej, jak śledzić swój cykl w kalendarzu, aby była przygotowana na następny okres.