Μια λαμπερή επιδερμίδα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να δείχνεις υγιής, φρέσκος, ξύπνιος και όμορφος. Αν και τα προϊόντα περιποίησης και μακιγιάζ μπορούν να βοηθήσουν το πρόσωπο να φαίνεται λαμπερό και υγιές, μια αληθινή λαμπερή επιδερμίδα επιτυγχάνεται καλύτερα από μέσα. Μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για να δημιουργήσετε μια υγιή όψη είναι να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, να πίνετε άφθονο νερό και να κοιμάστε αρκετά.
Όταν το δέρμα τρέφεται και ενυδατώνεται, αυτόματα φαίνεται καλύτερα. Είναι σημαντικό να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή με φρούτα, λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες και δημητριακά ολικής αλέσεως, καθώς και να αποφεύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή λίπος. Πίνετε έξι έως οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα και προσπαθήστε να αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά όπως τα αναψυκτικά. Η άσκηση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια λαμπερή επιδερμίδα λόγω της αυξημένης κυκλοφορίας και των συνολικών βελτιώσεων της υγείας. ένα υγιές σώμα στο εσωτερικό θα φαίνεται καθαρά στο εξωτερικό.
Ο ύπνος αρκετού ύπνου κάθε βράδυ θα βοηθήσει επίσης στη βελτίωση της επιδερμίδας του ατόμου, επειδή το δέρμα είναι σε θέση να επιδιορθωθεί το βράδυ. Εάν φοράτε μάσκα ύπνου, βεβαιωθείτε ότι είναι μεταξωτό, ώστε το δέρμα να αναπνέει. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ατελειών. Ένας άλλος τρόπος για να αποκτήσετε μια λαμπερή χροιά είναι να προσδιορίσετε τον τύπο του δέρματος και να αγοράσετε ανάλογα προϊόντα.
Τα άτομα με ξηρό δέρμα θα θέλουν να επιλέξουν προϊόντα που προσφέρουν επιπλέον υγρασία, ενώ εκείνα με λιπαρό δέρμα ή επιρρεπή σε ακμή μπορεί να θέλουν προϊόντα που περιλαμβάνουν συστατικά που καταπολεμούν την ακμή. Τα άτομα με ευαίσθητο δέρμα θα πρέπει να επιλέγουν προϊόντα χωρίς πρόσθετα συστατικά, όπως έλαια ή αρώματα, τα οποία μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα. Είναι καλή ιδέα να επιλέξετε μια διαφορετική ενυδατική κρέμα για χρήση κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας.
Η ενυδατική κρέμα ημέρας πρέπει να περιλαμβάνει αντηλιακό. Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν τουλάχιστον SPF 15. Εάν η λοσιόν δεν περιλαμβάνει αντηλιακό, είναι σημαντικό να εφαρμόσετε μερικά ξεχωριστά για να αποφύγετε εγκαύματα, ρυτίδες, βλάβες από τον ήλιο, ακόμη και καρκίνο του δέρματος. Μια βραδινή ενυδατική κρέμα θα είναι συνήθως πιο παχιά και θα περιέχει λιγότερα συστατικά. θα καθίσει πιο έντονα στο πρόσωπο και θα ενυδατώσει βαθιά το δέρμα για μια νύχτα.
Οι μάσκες προσώπου μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη δημιουργία μιας λαμπερής χροιάς. Αυτές οι μάσκες μπορούν να εφαρμόζονται μία φορά την εβδομάδα ή κάθε λίγες εβδομάδες και να λειτουργούν ως θεραπεία βαθύ καθαρισμού για να απομακρύνουν τις ακαθαρσίες και να συρρικνώνουν τους πόρους. Εκτός από μάσκες, φροντίστε να πλένετε το πρόσωπο δύο φορές την ημέρα με ένα απαλό καθαριστικό, χρησιμοποιώντας νερό που είναι χλιαρό και όχι ζεστό. Αφαιρέστε το μακιγιάζ με ντεμακιγιάζ αν είναι απαραίτητο. Η καλή φροντίδα του δέρματος και του σώματος για να επιτύχετε μια λαμπερή επιδερμίδα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να δείχνετε και να αισθάνεστε υγιείς.