W większości przypadków zaćma jest wynikiem starzenia się lub predyspozycji genetycznych i nie zawsze można im zapobiec. Obecnie przeprowadzono wiele badań nad różnymi witaminami lub substancjami przeciwstarzeniowymi obecnymi w żywności, które mogą mieć działanie przeciwutleniające i promować lepsze zdrowie oczu lub zapobiegać tworzeniu się zaćmy. Takie badania są wciąż w powijakach, ale sugerują, że pewne przeciwutleniacze, takie jak witamina C, A i E, a minerał luteina mogą promować zdrowie oczu. Unikanie uszkodzeń oczu przez słońce poprzez noszenie okularów ochronnych może również sprawić, że oczy będą „młodsze” na dłużej.
Czasami zaćma jest spowodowana lekami, urazem oka lub stanami medycznymi. W takich przypadkach można podjąć konkretne kroki, aby zapobiec zaćmie. Jeśli przyjmujesz sterydy, zwłaszcza te stosowane bezpośrednio do oczu, lub niektóre środki uspokajające i leki na choroby skóry, takie jak łuszczyca, możesz zapobiec zaćmie, przechodząc na inne leki. Zwłaszcza steroidowe krople do oczu wykazały częstsze występowanie zaćmy. Wiele osób stosuje takie leki w przypadku alergii sezonowych, a zamiast tego można zapobiegać zaćmie, przechodząc na doustne leki przeciwalergiczne. Zapytaj swojego lekarza o przyjmowane leki, które wykazały duże ryzyko zaćmy i sprawdź, czy można zastąpić inne leki, które nie niosą ze sobą takiego ryzyka.
Osoby z cukrzycą są narażone na wysokie ryzyko rozwoju zaćmy, zwłaszcza gdy poziom cukru we krwi nie jest pod kontrolą. W przypadku cukrzycy ważne jest, aby współpracować z lekarzem i regularnie monitorować poziom glukozy we krwi. Utrzymanie zdrowego poziomu cukru we krwi może pomóc w zapobieganiu zaćmie.
Palacze są bardziej narażeni na rozwój zaćmy. To kolejny powód, dla którego powinieneś rozważyć rzucenie palenia. Możesz nie tylko ratować się przed wyniszczeniem raka, ale także przed powstawaniem zaćmy z powodu starzenia się palenia.
Zaćma może powstać, jeśli dana osoba dozna urazu oka. Chociaż nie zawsze wiesz, że doznasz urazu oka, jeśli pracujesz w zawodach, w których możliwe jest uszkodzenie oczu, zawsze zakładaj okulary ochronne, aby chronić oczy. Ważne jest, aby nie być niefrasobliwym, jeśli chodzi o sprzęt bezpieczeństwa, nawet jeśli jesteś wykwalifikowany w swojej pracy.
Chociaż nie zawsze jest możliwe zapobieganie zaćmie, regularne badania oczu mogą pomóc w diagnozowaniu zaćmy we wczesnym stadium, kiedy możliwe jest leczenie za pomocą różnych technik chirurgicznych. Ponieważ zaćma może poważnie wpływać na widzenie na późniejszych etapach i może być trudniejsza do leczenia, ważne jest wczesne leczenie. Równie cenna jest wizyta u okulisty lub optometrysty, jeśli zauważysz niewyraźne widzenie, co może sugerować powstawanie zaćmy lub jaskrę. Wczesne leczenie któregokolwiek z tych schorzeń może pomóc w utrzymaniu zdrowych oczu przez długi czas.