Istnieje wiele różnych czynników, które mogą powodować skurcze mięśni stopy. Te bolesne skurcze mogą dotyczyć pojedynczego mięśnia lub całej grupy i zwykle występują w łuku i palcach stóp. Skurcze mogą być spowodowane czynnikami zewnętrznymi, takimi jak siedzący tryb życia lub intensywny wysiłek fizyczny. Odpowiedzialne mogą być również czynniki wewnętrzne, takie jak słabe krążenie lub brak równowagi elektrolitowej. Istnieje kilka środków, które można zastosować, aby złagodzić lub zapobiec skurczowi stopy, w tym rozciąganie i nawodnienie.
Skurcz mięśni stopy to mimowolny skurcz, który może trwać tylko kilka minut lub trwać kilka dni. Ból związany z tymi skurczami jest wynikiem skurczu mięśnia w stanie wydłużenia. Skurcz stopy może być ograniczony do jednego mięśnia lub obejmować całą grupę mięśni. Zwykle występują w wewnętrznym łuku stopy lub w pobliżu palców. Skurcze mięśni zwykle występują częściej w stopie niż w innych obszarach ciała.
Skurcze mogą być często wynikiem czynnika zewnętrznego, takiego jak siedzący tryb życia. Brak wystarczającej ilości ćwiczeń może powodować osłabienie mięśni i otyłość, które przyczyniają się do skurczów. Urazy spowodowane powtarzalnym ruchem podczas czynności takich jak chodzenie, bieganie i jazda na rowerze mogą również powodować mimowolne skurcze mięśni. Wiadomo również, że mocno noszone lub niewłaściwe obuwie przyczynia się do skurczów mięśni stóp i nóg. Niezwykła ilość ćwiczeń fizycznych czasami powoduje skurcze mięśni w stopie.
Przyczyną skurczu mięśni może być również szereg czynników wewnętrznych. Słabe krążenie spowodowane paleniem papierosów lub nadmiernym spożyciem alkoholu jest często przyczyną tych skurczów. Niski poziom potasu, wapnia lub witaminy D może uniemożliwić normalne kurczenie się mięśni stóp. Taki sam efekt może mieć wysoki poziom magnezu we krwi. Brak równowagi hormonalnej i zubożone płyny ustrojowe w wyniku nadmiernego pocenia się również mogą przyczyniać się do mimowolnych skurczów mięśni.
Można zastosować kilka różnych środków, aby złagodzić lub zapobiec skurczowi mięśni stopy. Przesuwanie stopy lub palca w kierunku przeciwnym do skurczu może często przynieść szybką ulgę. Energiczne masowanie dotkniętego obszaru może również pomóc w rozluźnieniu mięśni. Suplementy witaminowe i mineralne podawane przez pracownika służby zdrowia mogą pomóc w zapobieganiu tym skurczom mięśni. Zalecany jest również okres rozgrzewki i ochłody wraz z odpowiednim rozciąganiem i nawodnieniem podczas ćwiczeń.