Υπάρχει μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ της βιταμίνης Ε και της ανάπτυξης των μαλλιών, επειδή απαιτείται επαρκής πρόσληψη βιταμίνης Ε για την υγεία των μαλλιών. Παρόλο που δεν εμποδίζει απαραίτητα την τριχόπτωση σε όσους έχουν έναν γενετικό παράγοντα, η έλλειψη βιταμίνης Ε μπορεί να κάνει τα μαλλιά να σπάνε εύκολα και να αραιώνουν. Αυτή η βιταμίνη προάγει επίσης την υγεία του τριχωτού της κεφαλής, η οποία επιτρέπει στα μαλλιά να μεγαλώνουν πιο γρήγορα και υγιεινά.
Οι βιταμίνες απαιτούνται για την υγεία των μαλλιών και των νυχιών, όπως ακριβώς και με το υπόλοιπο σώμα. Όταν το σώμα δεν λαμβάνει αρκετή βιταμίνη Ε, μπορεί να οδηγήσει σε εύθραυστα, ξηρά μαλλιά και τελικά σπάσιμο. Αυτό μπορεί τελικά να κάνει τα μαλλιά να γίνουν λεπτά και να εμφανιστούν φαλακρά σημεία.
Η βιταμίνη Ε αυξάνει την κυκλοφορία σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του κεφαλιού, το οποίο διατηρεί το τριχωτό της κεφαλής υγιές. Αυτό επιτρέπει στα μαλλιά να μεγαλώνουν γρηγορότερα και παχύτερα διεγείροντας τα ωοθυλάκια. Μια ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε βραδύτερη ανάπτυξη και λιγότερο υγιή μαλλιά όταν εμφανιστεί ανάπτυξη.
Πολλοί οροί και θεραπείες περιποίησης μαλλιών περιέχουν βιταμίνη Ε μαζί με διάφορες άλλες βιταμίνες που έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την υγεία των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής. Η βιταμίνη Ε θα πρέπει ιδανικά να καταναλώνεται μέσω λαχανικών και ορισμένων άλλων τροφίμων, αλλά μπορεί να ληφθεί με συμπλήρωμα εάν είναι απαραίτητο. Τα σαμπουάν και τα μαλακτικά μπορεί επίσης να περιέχουν αυτή τη βιταμίνη και είναι ένα κοινό συστατικό σε ενυδατικές κρέμες και λοσιόν δέρματος. Ένας συνδυασμός αυτών των μεθόδων είναι συχνά ιδανικός για τα περισσότερα οφέλη.
Επιπλέον βιταμίνες χρειάζονται επίσης για την υγεία των μαλλιών. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις αντιοξειδωτικές βιταμίνες όπως D και C, οι οποίες βοηθούν στην πρόληψη της μοριακής βλάβης στα κύτταρα της τρίχας.
Αν και ωφέλιμη, η λήψη βιταμίνης Ε δεν θα προκαλέσει ανάπτυξη μαλλιών σε όσους έχουν γενετική πάθηση, όπως η φαλάκρα των ανδρών, που κάνει τα μαλλιά να αραιώνουν ή να πέφτουν. Υπάρχουν φάρμακα που μπορεί να βοηθήσουν με αυτόν τον τύπο τριχόπτωσης τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες.
Δεν είναι πολύ δύσκολο για άτομα με υγιεινή διατροφή να πάρουν αρκετό vitmain E, αλλά όταν αυτό δεν είναι δυνατό, τα εξωχρηματιστηριακά συμπληρώματα διατροφής είναι μια καλή υποκατάσταση. Ωστόσο, οι βιταμίνες ολόκληρης της τροφής είναι καλύτερες. Είναι σημαντικό για όποιον εξετάζει τη λήψη βιταμίνης Ε σε υψηλότερες από τις συνηθισμένες δόσεις να μιλήσει πρώτα με έναν ιατρό. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για εκείνους που λαμβάνουν άλλα φάρμακα, τα οποία μπορεί να επηρεαστούν από το συμπλήρωμα.