Prawie każdy od czasu do czasu odczuwa ból mięśni szyi. U niektórych osób bóle mięśni pojawiają się z powodu stresu, spania w niewygodnej pozycji lub złej postawy. W innych przypadkach ból mięśni szyi jest objawem czegoś poważniejszego. Na szczęście istnieją sposoby na uśmierzenie bólu w każdej z tych sytuacji.
Dla osób, które cierpią na sporadyczne bóle mięśni szyi, dobrym pomysłem jest sprawdzenie postawy. Ból może wynikać z opadania przez cały dzień na ekranie komputera lub nieprawidłowego trzymania ramion i szyi podczas chodzenia. Zła postawa dodatkowo obciąża mięśnie szyi. Wyeliminuj ból, kupując dyskretną ortezę, która pomoże Ci utrzymać dobrą postawę. Z biegiem czasu Twoja postawa stanie się drugą naturą i nie będziesz już potrzebować ortezy. W międzyczasie zauważysz, że napady bólu mięśni szyi będą pojawiać się rzadziej.
Radzenie sobie z drobnym bólem mięśni szyi tu i teraz często można opanować za pomocą różnych metod łagodzenia stresu i rozluźniania napiętych mięśni. Spróbuj wziąć gorący prysznic, pozwalając strumieniowi gorącej wody spływać po szyi i ramionach. Jeśli masz na głowicy prysznicowej ustawienie do masażu, użyj go, aby delikatnie zbombardować bolącą szyję i przynieść ulgę. Masaż relaksacyjny może również zdziałać cuda dla napiętych mięśni karku. Jeśli nic więcej, spróbuj ogrzać szyję, gdy leżysz na sofie. Głębokie pocieranie rozgrzewające w połączeniu z gorącymi chusteczkami często może złagodzić ból w ciągu zaledwie kilku minut.
Kiedy istnieje podstawowy problem zdrowotny powodujący ból mięśni szyi, leczenie często musi być bardziej agresywne. Skorzystaj z usług fizjoterapeuty i opracuj serię ćwiczeń rozciągających, które złagodzą ból, nie powodując żadnych uszkodzeń mięśni szyi i ramion. Terapeuta może nawet zalecić kilka razy w tygodniu podstawowe ćwiczenia siłowe jako część schematu leczenia bólu. Trakcja może również pomóc złagodzić ból przez dłuższy czas. Istnieje również duża szansa, że lekarz może zalecić leki dostępne bez recepty lub na receptę, które przyniosą ulgę w ciągłym bólu szyi i pleców.
W szczególnie trudnych sytuacjach może być konieczne poddanie się zabiegowi chirurgicznemu w celu złagodzenia bólu mięśni szyi. Ta opcja leczenia powinna być brana pod uwagę tylko wtedy, gdy inne mniej inwazyjne metody zostały szczegółowo zbadane i zostaną ocenione przez lekarza jako nieodpowiednie dla twojego stanu. Lekarze rzadko zalecają operację, chyba że występuje ucisk na korzenie nerwowe, którego nie można złagodzić w żaden inny sposób.
Jeśli ból mięśni szyi występuje rzadko, prawdopodobnie nie jest to spowodowane długotrwałym problemem zdrowotnym. Jeśli jednak doświadczasz napadów bólu kilka razy w tygodniu, skonsultuj się z lekarzem. Szybkie badanie pozwoli ustalić, czy źródło bólu mięśni szyi jest spowodowane czynnikami, które można stosunkowo łatwo kontrolować, czy też przyczyną jest coś wymagającego agresywnych metod leczenia bólu. W obu przypadkach istnieje duża szansa, że w krótkim czasie uwolnisz się od bólu.