Angina to stan chorobowy, w którym krew nie może dostać się do serca w wystarczających ilościach. Pracownicy służby zdrowia rozwiązują ten problem na różne sposoby, w tym za pomocą stentów, angioplastyki, operacji pomostowania lub leków. Jednak zmiany stylu życia mogą również pomóc zmniejszyć ogólne ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Najczęstsze zmiany stylu życia dokonywane w celu kontrolowania dusznicy bolesnej można podzielić na kilka kategorii:
Dieta
Ćwiczenie
Odchudzanie
Zaprzestanie palenia tytoniu
Stress Reduction
Dieta jest kluczem do kontrolowania dusznicy bolesnej. Ogólnie rzecz biorąc, przez dietę większość lekarzy ma na myśli przestrzeganie zdrowej diety dla serca, która kładzie nacisk na produkty pełnoziarniste, dużo owoców i warzyw oraz chude białka. Przydatne jest włączenie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3. Dieta powinna mieć na celu obniżenie poziomu cholesterolu, co z kolei może pomóc w zmniejszeniu gromadzenia się płytki nazębnej w tętnicach. Nawet minimalne obniżenie poziomu cholesterolu może zmniejszyć częstotliwość ataków dusznicy bolesnej i zmniejszyć ryzyko zawału serca.
Współpraca z dietetykiem w celu znalezienia zdrowych wzorców żywieniowych, unikania pokarmów bogatych w sól i nauczenia się, jak przygotowywać pyszne, zdrowe posiłki, może pomóc w dokonaniu prawdziwej zmiany stylu życia. Przydatne są również wytyczne opublikowane przez American Heart Association. Niektóre suplementy diety, takie jak witaminy B6, B12, kwas foliowy i kwasy tłuszczowe omega-3, mogą być zalecane przez lekarza lub dietetyka jako element zdrowej diety i środek do kontrolowania dusznicy bolesnej.
Ćwiczenia to kolejny niezwykle cenny element kontroli dusznicy bolesnej. Bardzo ważne jest, abyś nie zaczynał ćwiczeń sam, ale zasięgnął porady i wskazówek lekarza przed rozpoczęciem reżimu ćwiczeń. Lekarz będzie w stanie pomóc ci obliczyć docelowe tętno, liczbę minut dziennie, które powinieneś ćwiczyć, i może wydać zalecenia, jeśli masz jakiekolwiek inne warunki, które mogą zakłócać niektóre formy ćwiczeń.
Jeśli masz nadwagę, lekarze zalecą zarówno dietę, jak i plany ćwiczeń, które pomogą Ci zrzucić dodatkowe kilogramy, co z kolei może pomóc w kontrolowaniu dusznicy bolesnej. Jeśli lekarz nie da ci konkretnych zaleceń, poproś lub poproś o skierowanie do dietetyka. Czasami lekarz, któremu brakuje czasu, może po prostu powiedzieć, że musisz schudnąć, ale nie powie, jak to zrobić. Z badania stentów Mayo Clinic, dowody naprawdę wskazują na potrzebę holistycznego i wspierającego zespołu dla osoby próbującej kontrolować dusznicę bolesną lub cierpiącej na chorobę serca. Nie wstydź się prosić o plan i wsparcie.
Jeśli jesteś palaczem i planujesz kontynuować, nie będziesz miał szczęścia w kontrolowaniu dusznicy bolesnej. Ponownie, pacjenci potrzebują wsparcia w tej dziedzinie i mogą uzyskać pomoc w postaci różnych środków wspomagających rzucanie palenia, takich jak leki, plastry nikotynowe lub gumy do żucia, a także mnóstwo literatury. W wielu miastach odbywają się anonimowe spotkania palaczy i anonimowe osoby nikotynowe. Mogą one pomóc ci utrzymać się na ścieżce wolnej od dymu tytoniowego.
Wreszcie, wielu lekarzy sugeruje również zmniejszenie stresu na wiele sposobów. Mogą one obejmować podjęcie mniej stresującej pracy, naukę medytacji, praktykę jogi lub wizytę u doradcy. Pacjenci z bardzo wysokim poziomem stresu lub uogólnionym zaburzeniem lękowym mogą wymagać leków i terapii, aby lepiej radzić sobie ze stresem.
Nauka kontrolowania dusznicy bolesnej oznacza zmianę stylu życia i może dodatkowo wymagać leków nasercowych, które pomogą kontrolować inne formy chorób serca. Wiele z nich jest dobrze tolerowanych przez pacjentów. Zmiana sposobu postępowania może być trudna, a pacjenci potrzebują wsparcia dobrego zespołu medycznego. Jednak gdy te zmiany zostaną wprowadzone, zmniejszysz ryzyko dalszych chorób serca, często możesz kontrolować dusznicę bolesną i możesz poczuć się dużo zdrowszy!