Stosowanie ziół w okresie menopauzy jest popularną praktyką, choć nieco kontrowersyjną w środowisku medycznym. Edukacja pacjenta i jasna komunikacja z lekarzem są niezbędne przy rozważaniu tej opcji leczenia. Niektóre z najczęściej stosowanych ziół na objawy menopauzy to czarny groniak, dong quai i makafem. Dodatkowe zioła, które można zastosować, to koniczyna czerwona i żeń-szeń. Z każdym z tych ziół wiążą się potencjalne skutki uboczne, a niektóre mogą nie być odpowiednie dla wszystkich kobiet. Wszelkie konkretne pytania lub wątpliwości dotyczące stosowania ziół na menopauzę w indywidualnej sytuacji należy omówić z lekarzem lub innym pracownikiem medycznym.
Black Cohosh jest prawdopodobnie najpopularniejszym ze wszystkich ziół na menopauzę. Uważa się, że zioło to pomaga regulować poziom hormonów i zmniejsza nieprzyjemne objawy związane z menopauzą, zwłaszcza uderzenia gorąca. W przeciwieństwie do niektórych innych ziół, czarny groniak może być bezpieczny dla tych, którzy muszą unikać produktów zmieniających poziom estrogenu, zwłaszcza tych, którzy mają historię raka piersi. Możliwe skutki uboczne czarnego groniaszka obejmują rozstrój żołądka, krwawienie z pochwy lub przyrost masy ciała.
Dong quai jest jednym z najczęściej stosowanych ziół na menopauzę. Uważa się, że to zioło pomaga przywrócić i utrzymać naturalną równowagę hormonalną, ale nie powinno być stosowane przez kobiety, które doświadczają obfitych krwawień. Skutki uboczne mogą obejmować zwiększoną wrażliwość na słońce lub zakrzepy krwi. Niektóre badania sugerują, że długotrwałe stosowanie tego zioła może zwiększać ryzyko rozwoju niektórych form raka.
Macafem jest jednym z najczęściej wybieranych ziół na objawy menopauzy. Suplement ten może pomóc w regulacji metabolizmu, poprawie poziomu energii i zwiększeniu pożądania seksualnego. Macafem jest zazwyczaj uważany za bezpieczną alternatywę dla hormonalnej terapii zastępczej i nie ma żadnych zgłoszonych negatywnych skutków ubocznych, chociaż przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem.
Żeń-szeń i koniczyna czerwona mogą być czasami używane jako zioła na menopauzę. Korzyści z żeń-szenia mogą obejmować zmniejszenie uderzeń gorąca i poprawę snu. Negatywne skutki uboczne mogą obejmować wysokie ciśnienie krwi, wysypkę skórną lub biegunkę. Uważa się, że koniczyna czerwona ma działanie podobne do estrogenów na organizm i może pomóc w zmniejszeniu objawów menopauzy, chociaż wyniki kilku badań były mieszane co do rzeczywistej skuteczności tego zioła. Osoby przyjmujące suplementy z czerwonej koniczyny zgłaszały skutki uboczne, takie jak ból mięśni, ból głowy lub nudności.