W celu złagodzenia skurczów rąk oraz zapobiegania lub zmniejszania ich występowania można zastosować kilka metod. Jeśli skurcze dłoni stają się wyjątkowo częste lub ciężkie, należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ skurcze mogą być oznaką podstawowego problemu, który należy rozwiązać. Pacjenci powinni również mieć świadomość, że niektóre leki, takie jak chemioterapia, mogą powodować skurcze, w takim przypadku należy je omówić z lekarzem wraz z innymi skutkami ubocznymi.
Jeśli skurcze dłoni są wywoływane przez aktywność, najlepszą rzeczą do zrobienia jest zatrzymanie się, aby rozluźnić mięśnie. Czasami skurcze rąk występują przypadkowo i bez wyraźnej przyczyny, w którym to przypadku często są one spowodowane czynnościami, które miały miejsce wcześniej lub trzymaniem rąk w niewygodnych pozycjach. Zakładając, że dłonie nie są zbyt bolesne, by ich dotykać, delikatne rozciąganie może złagodzić skurcze, podobnie jak zginanie i poruszanie palcami. Lekki masaż gorących miejsc może również pomóc w skurczach rąk.
Niektórzy uważają, że użycie ciepłej kąpieli lub gorącego kompresu może złagodzić skurcze dłoni. Ciepło ma tendencję do zachęcania mięśni do rozluźnienia, pozwalając im przestać skurcze. Ciepło może również ułatwić masowanie i rozciąganie dłoni, aby poradzić sobie ze skurczami. Przyjmowanie środków zwiotczających mięśnie lub leków przeciwbólowych, takich jak aspiryna, może również pomóc ludziom radzić sobie ze skurczami.
W niektórych przypadkach skurcze można złagodzić za pomocą gimnastyki ręcznej lub piłki stresowej. Narzędzia te są delikatnie ściskane w dłoni, aby zachęcić mięśnie do napinania i rozluźniania w celu rozwiązania skurczu. Ćwiczenia rąk mogą być również używane rutynowo, aby zmniejszyć częstość występowania skurczów rąk, zwłaszcza u osób, które wykonują zadania, które regularnie obciążają ręce.
Niektóre metody zapobiegania skurczom rąk obejmują noszenie szyn i podpór podczas ćwiczeń i innych czynności lub podczas snu, a także regularne zginanie i rozciąganie rąk. Maszynistki, muzycy i inne osoby, które często używają rąk, powinny pamiętać, aby robić przerwy co godzinę, aby rozprostować ręce i wytrząsnąć je w celu zmniejszenia skurczów i urazów spowodowanych powtarzającym się stresem. Ważne jest również trzymanie rąk w bezpiecznych pozycjach podczas pracy przy intensywnych zadaniach.
Osoby, które doświadczają skurczów rąk spowodowanych zapaleniem stawów, lekami i schorzeniami neurologicznymi, powinny skonsultować się z lekarzem, aby porozmawiać o możliwościach leczenia. Leki i specjalne ćwiczenia mogą pomóc w skurczach.