Siniak kostny to uraz, który pojawia się, gdy jedna kość ściska się na drugą. Rezultatem jest bolesny siniak na zewnętrznej stronie kości, który może utrudniać życie danej osoby. Jedna z powszechnych metod leczenia siniaków kostnych obejmuje masaż lodem, odpoczynek i podanie leków przeciwbólowych. Podobnie jak w przypadku wielu innych siniaków, siniak kostny zagoi się, jeśli zostanie mu wystarczająco dużo czasu. Niektóre ćwiczenia mogą być również wymagane w ramach leczenia siniaka kostnego w celu przywrócenia pacjenta do normalnych czynności.
Siniaki kostne mogą wystąpić, gdy dana osoba dozna urazu. Czasami dwie kości naciskają na siebie, powodując uszkodzenie zewnętrznej powłoki kości. To uszkodzenie może pozwolić płynowi przedostać się do otaczającego obszaru i może spowodować siniak kostny. Niejednokrotnie stłuczeniom kostnym towarzyszy ból, obrzęk i przebarwienia skóry. Kości, które często biorą udział w tym zjawisku to piszczel i kość udowa, i to zwykle kość udowa jest objęta siniakiem
Jednym z pierwszych kroków do powszechnego leczenia siniaków kostnych jest masowanie okolicy lodem. Zazwyczaj zaleca się kilkakrotne w ciągu dnia wykonanie masażu lodem przez około pięć minut dziennie. Zabieg na zimno służy do zwężenia przepływu krwi i pomaga zmniejszyć obrzęk i ból. Ponadto pomaga również promować gojenie w okolicy. Chociaż zaleca się wykonywanie masażu lodem kilka razy dziennie, nie należy go stosować jednorazowo dłużej niż pięć minut.
Drugim krokiem w powszechnym leczeniu siniaków kostnych jest po prostu odpoczynek. Praca z uszkodzoną kością może spowodować większe uszkodzenia i spowolnić proces gojenia. Może to być szczególnie prawdziwe, gdy mówimy o siniaku kostnym, który wystąpił w stawie kolanowym. Odpoczynek ciała może pomóc człowiekowi szybciej wyzdrowieć i szybciej wrócić do aktywności. W celu zmniejszenia bólu można również stosować leki przeciwbólowe.
Zaleca się, aby osoba odwiedziła lekarza, nawet jeśli podejrzewa, że ma siniak kostny. Niektóre urazy mogą mieć takie same objawy jak siniak kostny, ale mogą być zupełnie inne. Lekarz może zalecić rezonans magnetyczny (MRI) w celu prawidłowego zdiagnozowania urazu przed zaleceniem dalszego leczenia. Konieczne może być również wykonanie przez daną osobę specjalnych ćwiczeń w ramach leczenia siniaków kostnych w celu odzyskania pierwotnego zakresu ruchu ciała. W ten sposób może wrócić do swoich zajęć z większą normalnością.