Η επιλογή των καλύτερων καψουλών πράσινου τσαγιού για την περίπτωσή σας θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από τους λόγους που τις παίρνετε. Το πράσινο τσάι έχει συσχετιστεί με αυξημένη ενέργεια, ταχύτερο μεταβολισμό και βελτιωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Για να επιλέξετε τη σωστή επιλογή, επιλέξτε αυτή που έχει σχεδιαστεί για να λειτουργεί για τις ανάγκες σας. Ξεκινήστε ελέγχοντας τα τοπικά φαρμακεία ή καταστήματα υγιεινής διατροφής και συζητώντας τους λόγους για τους οποίους παίρνετε κάψουλες πράσινου τσαγιού με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποιες μάρκες και σκευάσματα θα λειτουργήσουν καλύτερα για εσάς.
Ορισμένες κάψουλες παρασκευάζονται από φύλλα πράσινου τσαγιού ή εκχύλισμα και δεν περιέχουν πρόσθετα συστατικά. Αυτά είναι καλά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού επειδή το πράσινο τσάι περιέχει φυσικά μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών. Οι επιλογές ολικής τροφής είναι συχνά οι καλύτερες και πρέπει να γίνονται χωρίς πληρωτικά και πρόσθετα. Γενικά δεν υπάρχουν παρενέργειες σε αυτό το είδος συμπληρώματος όταν λαμβάνεται σύμφωνα με τις οδηγίες. Αυτή είναι μια καλή επιλογή για όσους θέλουν απλώς μια μικρή ενίσχυση της ανοσοποιητικής λειτουργίας ή του μεταβολισμού, αλλά δεν έχουν πιεστικά προβλήματα που μπορεί να απαιτούν μια πιο επιθετική θεραπεία.
Εάν θέλετε να χάσετε βάρος και να ενισχύσετε την ενέργεια, και τα δύο αποτελέσματα για τα οποία είναι γνωστά οι κάψουλες πράσινου τσαγιού, τότε μπορείτε να επιλέξετε επιλογές με πρόσθετες βιταμίνες και άλλα συστατικά. Οι εκδόσεις απώλειας βάρους μπορεί να περιέχουν βιταμίνες όπως η Β12 και άλλες επιλογές για την τόνωση του μεταβολισμού. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τα συστατικά σε σκευάσματα διαχείρισης βάρους, καθώς μπορεί επίσης να περιέχουν ισχυρά διεγερτικά όπως η εφέδρα. Να θυμάστε ότι μόνο και μόνο επειδή κάτι αναφέρεται ως «φυσικό» δεν σημαίνει ότι είναι ασφαλές.
Οι κάψουλες πράσινου τσαγιού μπορεί επίσης να συνοδεύονται από καφεΐνη, βιταμίνες και άλλα συστατικά που ενισχύουν την ενέργεια. Το ίδιο το τσάι έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την ενέργεια σε μερικούς ανθρώπους, επομένως η χρήση αυτών των προσθηκών δεν είναι πάντα απαραίτητη. Εάν υποφέρετε από πιο σοβαρή κόπωση, μπορεί να επωφεληθείτε από μια φόρμουλα ενέργειας. Φροντίστε να συζητήσετε τυχόν συστατικά με το γιατρό σας και αποφύγετε τη λήψη υψηλών δόσεων καφεΐνης και άλλων ήπιων διεγερτικών.
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας ή παίρνετε άλλα συμπληρώματα ή φάρμακα, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε τις κάψουλες πράσινου τσαγιού. Ορισμένα συστατικά σε ορισμένες φόρμουλες μπορεί να είναι επιβλαβή για την υγεία σας εάν έχετε ορισμένες παθήσεις ή μπορεί να αλληλεπιδράσουν με τα τρέχοντα φάρμακά σας. Τα περισσότερα συμπληρώματα που περιέχουν μόνο πράσινο τσάι είναι ασφαλή με τα περισσότερα φάρμακα και είναι συμβατά με τα περισσότερα προβλήματα υγείας. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε συμπληρώματα μόνο όπως συνιστάται, εκτός εάν υποδεικνύεται διαφορετικά από γιατρό.