Η Ayurvedic yoga είναι μια σχολή κλασικής γιόγκα στην οποία οι πρακτικές γιόγκα είναι προσαρμοσμένες στις ατομικές συνταγματικές ανάγκες κάθε μαθητή. Μια πρακτική ayurvedic γιόγκα μπορεί να ενσωματώνει άσανα ή πόζες γιόγκα, αλλά συνήθως ενσωματώνει επίσης πραναγιάμα ή ασκήσεις αναπνοής, καθώς και θέματα διατροφής και τρόπου ζωής. Ο στόχος αυτού του τύπου γιόγκα είναι γενικά η προώθηση της σωματικής, ψυχικής, συναισθηματικής και πνευματικής υγείας. Η αγιουρβεδική εστίαση αυτής της σχολής γιόγκα αναφέρεται συνήθως στο σύστημα της αγιουρβεδικής ιατρικής, το οποίο αναγνωρίζει τρεις dosha, ή συνταγματικούς τύπους, γνωστούς ως pitta, vata και kapha.
Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι διαθέτουν ιδιότητες και των τριών αυτών δομικών τύπων, ένας ή δύο τύποι κυριαρχούν συνήθως στη φυσιολογία και την ψυχική κατάσταση του ατόμου. Σύμφωνα με το σύστημα της Αγιουρβέδα, οι σωματικές, ψυχολογικές και πνευματικές ανάγκες και προτιμήσεις ενός ατόμου μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τον συνταγματικό τύπο του. Η Ayurvedic yoga επιδιώκει συνήθως να βοηθήσει τους μαθητές να δημιουργήσουν μια πρακτική γιόγκα που ταιριάζει μοναδικά στις ανάγκες τους.
Πολλοί δάσκαλοι και ασκούμενοι γιόγκα πιστεύουν ότι οι αγιουρβεδικές σκέψεις αποτελούσαν κάποτε αναπόσπαστο μέρος της μελέτης της παραδοσιακής γιόγκα. Οι διαφορετικές στάσεις της γιόγκα πιστεύεται ότι έχουν σημαντικά διαφορετικά αποτελέσματα στο μυαλό και το σώμα. Οι μαθητές πιστεύεται ότι επωφελούνται περισσότερο από την πρακτική της γιόγκα εάν επιλέγουν στάσεις και ασκήσεις αναπνοής που υποστηρίζουν τις ανάγκες της φυσικής τους κατάστασης.
Τα συνδυασμένα χαρακτηριστικά της σειράς των επιλεγμένων στάσεων μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να υποστηρίξουν την αγιουρβεδική σύσταση ενός μεμονωμένου μαθητή. Μια kapha dosha μπορεί να προτιμήσει μια σειρά από στάσεις που χτίζουν μυϊκή δύναμη, ενώ μια pitta dosha μπορεί να επιλέξει μια ενδιαφέρουσα, ποικίλη σειρά με αερόβια οφέλη. Οι Vatta dosha γενικά προτιμούν μια σειρά από πιο πνευματικά προσανατολισμένες, επανορθωτικές στάσεις γιόγκα.
Η ένταση της πρακτικής της γιόγκα κάποιου, καθώς και η σειρά των στάσεων που επιλέγονται κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης πρακτικής, μπορεί επίσης να ποικίλλει από εποχή σε εποχή στην ayurvedic yoga. Οι στάσεις μυϊκής ενδυνάμωσης θεωρούνται πιο ωφέλιμες κατά τους χειμερινούς μήνες, ενώ ποικίλες, αερόβιες ακολουθίες μπορούν να ακολουθηθούν κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Μια επανορθωτική, πνευματικά εστιασμένη πρακτική υποστηρίζεται συχνά κατά τη διάρκεια των εποχών του φθινοπώρου και της άνοιξης.
Η διατροφή και ο τρόπος ζωής μπορεί επίσης να αποτελούν μέρος της ayurvedic yoga. Το σύστημα της ιατρικής της Αγιουρβέδα γενικά συνιστά σε κάθε άτομο να ακολουθεί τη δίαιτα που είναι πιο αποδεκτή για τις ιδιότητες της dosha του. Τα μοτίβα ύπνου και άσκησης μπορούν επίσης να προσαρμοστούν για την καλύτερη υποστήριξη της dosha ενός ατόμου. Η ιατρική της Αγιουρβέδα διδάσκει ότι οι ανισορροπίες στα dosha μπορεί να οδηγήσουν σε ασθένειες, έτσι ώστε η διατήρηση της διατροφής και του τρόπου ζωής που είναι πιο κατάλληλοι για το dosha ενός ατόμου μπορεί να συμβάλει στην υποστήριξη της βέλτιστης σωματικής και ψυχικής υγείας.