Μια ανώτερη πολυβιταμίνη γενικά διαμορφώνεται για να καλύψει τις διατροφικές ανάγκες ενηλίκων ηλικίας 50 ετών και άνω. Η επιλογή του καλύτερου προϊόντος είναι συνήθως θέμα αξιολόγησης του τρόπου ζωής σας και των διατροφικών σας αναγκών. Θα πρέπει επίσης να εξετάσετε τυχόν ιατρικές καταστάσεις ή συνταγογραφούμενα φάρμακα που θα μπορούσαν να έχουν δυσμενείς αλληλεπιδράσεις με μια πολυβιταμίνη. Μια άλλη ερώτηση που μπορεί να έχετε είναι ποια μορφή πολυβιταμίνης να αγοράσετε. Τα περισσότερα από αυτά είναι διαθέσιμα ως χάπια, υγρά ή σκόνες. Η διαβούλευση με έναν γιατρό θα μπορούσε επίσης να σας βοηθήσει να αποφασίσετε για τη σωστή πολυβιταμίνη.
Οι πλήρεις πολυβιταμίνες συνήθως περιέχουν τη Συνιστώμενη Ημερήσια Δόση των ΗΠΑ (RDA) ορισμένων βιταμινών και μετάλλων. Οι διατροφικές ανάγκες των ηλικιωμένων συνήθως διαφέρουν από εκείνες των νεότερων ενηλίκων. Οι ηλικιωμένοι άνδρες και γυναίκες μπορούν κανονικά να επιλέξουν τους ίδιους τύπους πολυβιταμινών, επειδή και τα δύο φύλα τείνουν να έχουν τις ίδιες βασικές διατροφικές ανάγκες. Οι πολυβιταμίνες της ανώτερης ηλικίας δεν περιέχουν συνήθως επιπλέον σίδηρο, για παράδειγμα, ειδικά επειδή οι ηλικιωμένες γυναίκες που έχουν περάσει την εμμηνόπαυση δεν έχουν τις ίδιες απαιτήσεις σε σίδηρο με τις προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
Συχνά, οι ηλικιωμένοι έχουν επίσης μειωμένη θερμιδική πρόσληψη επειδή πολλοί τείνουν να γίνονται λιγότερο σωματικά δραστήριοι καθώς μεγαλώνουν. Μια ανώτερη πολυβιταμίνη θα μπορούσε να βοηθήσει στην αναπλήρωση της έλλειψης ορισμένων θρεπτικών συστατικών που προκαλείται απλώς από την κατανάλωση λιγότερης ποσότητας. Ορισμένα φυσικά σημάδια έλλειψης βιταμινών και μετάλλων μπορεί να περιλαμβάνουν κόπωση, απώλεια μαλλιών και δερματικά προβλήματα. Η έλλειψη ασβεστίου ή βιταμίνης D είναι συνήθως ο πιο συνηθισμένος τύπος ανεπάρκειας. Το ασβέστιο είναι σημαντικό για τη διατήρηση γερών οστών και την πρόληψη της οστεοπόρωσης και η βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των πτώσεων.
Ενώ οι ακριβείς συνθέσεις μπορεί να διαφέρουν, μια ανώτερη πολυβιταμίνη περιέχει επίσης συνήθως βιταμίνες Β. Πολλοί ειδικοί στην υγεία ισχυρίζονται ότι αυτά μπορούν να βοηθήσουν σε καταστάσεις όπως η απώλεια μνήμης, αν και αυτό δεν έχει αποδειχθεί οριστικά. Υπάρχει επίσης κάποια διαμάχη σχετικά με το εάν ορισμένα πρόσθετα αντιοξειδωτικά, όπως το λυκοπένιο και η λουτεΐνη, που μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία του ανθρώπινου ιστού, έχουν μετρήσιμη επίδραση στην υγεία των ηλικιωμένων.
Πριν επιλέξετε μια ανώτερη πολυβιταμίνη, θα πρέπει επίσης να διερευνήσετε τυχόν πιθανές αλληλεπιδράσεις μεταξύ του προϊόντος και τυχόν συνταγογραφούμενων φαρμάκων που παίρνετε. Μια επιπλέον ανησυχία μεταξύ των επαγγελματιών υγείας είναι ότι ορισμένα φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν την όρεξη, οδηγώντας έμμεσα σε υποσιτισμό. Σε αυτή την περίπτωση, μια πολυβιταμίνη ή άλλο συμπλήρωμα μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για τη διασφάλιση της κάλυψης των διατροφικών σας αναγκών. Μια ανώτερη πολυβιταμίνη έρχεται γενικά σε διάφορες μορφές, επομένως η συμβουλή του γιατρού σας για συγκεκριμένες ανησυχίες θα σας βοηθήσει συνήθως να επιλέξετε τη σωστή για τις μοναδικές σας ανάγκες.