Πώς μπορώ να επιλέξω τις καλύτερες βιταμίνες για λιπαρό δέρμα;

Υπάρχουν μερικές χρήσιμες οδηγίες για την εύρεση των κατάλληλων βιταμινών για λιπαρό δέρμα. Το να ρωτήσετε τους φίλους και την οικογένειά τους εάν είχαν επιτυχία στη θεραπεία του λιπαρού δέρματος με βιταμίνες και να λάβετε συμβουλές από αυτούς είναι μια εξαιρετική και αξιόπιστη αρχή. Ο οικογενειακός γιατρός είναι μια άλλη εξαιρετική πηγή πληροφοριών σχετικά με τη χρήση βιταμινών για τη θεραπεία δερματικών προβλημάτων. Η βιταμίνη Α είναι μια ιδιαίτερα χρήσιμη βιταμίνη για τη μείωση της περίσσειας λιπαρότητας, ειδικά όταν συνδυάζεται με ψευδάργυρο και βιταμίνη Ε. Μια ανεπάρκεια σε βιταμίνη Β2 μπορεί να οδηγήσει σε λιπαρό δέρμα, επομένως η συμπλήρωση με αυτή τη βιταμίνη μπορεί να θεραπεύσει ορισμένα δερματικά προβλήματα.

Το λιπαρό δέρμα είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους και οι πιθανότητες είναι ότι δεν είστε το μόνο άτομο στην οικογένειά σας με αυτό το πρόβλημα. Το να ρωτήσετε φίλους και συγγενείς εάν έχουν βρει συμπληρώματα βιταμινών ή ορισμένες τροφές που βοηθούν στη μείωση της παραγωγής λιπαρότητας στο δέρμα τους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε νέες και αξιόπιστες ιδέες για τη θεραπεία δερματικών προβλημάτων. Ο οικογενειακός γιατρός είναι επίσης ένα εξαιρετικό μέρος για να απευθυνθείτε για πληροφορίες. Μπορεί να έχει κάποιες προτάσεις για βιταμίνες για λιπαρό δέρμα ή τουλάχιστον να σας παραπέμψει σε έναν δερματολόγο ή διατροφολόγο για προτάσεις.

Η βιταμίνη Α είναι ένα απίστευτα ευέλικτο και απαραίτητο μέρος μιας υγιεινής διατροφής και συγκαταλέγεται στις βιταμίνες που είναι καλές για το λιπαρό δέρμα, επειδή όχι μόνο υποστηρίζει τη γενική υγεία του δέρματος, αλλά και καταστέλλει την υπερβολική παραγωγή λιπαρότητας που προκαλεί λιπαρό δέρμα. Αυτή η βιταμίνη είναι διαθέσιμη σε μορφή συμπληρώματος, αλλά μπορεί να είναι τοξική όταν προσλαμβάνεται σε υψηλές δόσεις, επομένως ο ασφαλέστερος τρόπος για να εισαγάγετε αυτήν τη βιταμίνη στο σύστημά σας είναι να τρώτε πολλά τρόφιμα πλούσια σε αυτήν. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν τις γλυκοπατάτες, τα καρότα και τα ψάρια. Οι ενυδατικές κρέμες ενισχυμένες με βιταμίνη Α είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα με λιπαρό δέρμα, καθώς τείνουν να μην επιδεινώνουν την κατάσταση.

Ο ψευδάργυρος και η βιταμίνη Ε είναι μερικές έμμεσες βιταμίνες για τη θεραπεία του λιπαρού δέρματος. Από μόνα τους, ο ψευδάργυρος και η βιταμίνη Ε δεν επηρεάζουν την υγεία του δέρματος και την υπερπαραγωγή λιπαρότητας. Ωστόσο, όταν συνδυάζονται με μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνη Α, βοηθούν στην ενίσχυση των επιδράσεων της βιταμίνης στην υγεία του δέρματος. Εκτός από τη βοήθεια της βιταμίνης Α στην αποκατάσταση της υγείας του δέρματος, ο ψευδάργυρος και η βιταμίνη Ε εμποδίζουν τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε διυδροτεστοστερόνη, η οποία είναι υπεύθυνη για την υπερβολική παραγωγή λιπαρότητας στο δέρμα.

Η βιταμίνη Β2, που ονομάζεται επίσης ριβοφλαβίνη, είναι ένα άλλο παράδειγμα ευέλικτων βιταμινών για τη θεραπεία λιπαρού δέρματος. Μελέτες έχουν δείξει ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης Β2 μπορεί να οδηγήσει σε λιπαρό δέρμα, επομένως η συμπλήρωση με αυτό το ζωτικής σημασίας θρεπτικό συστατικό μπορεί να λύσει προβλήματα λιπαρού δέρματος, αλλά μόνο εάν η αιτία ήταν ανεπάρκεια Β2. Οι βιταμίνες Β2 βρίσκονται στα περισσότερα τρόφιμα που προέρχονται από ζώα και φυτά, και τα περισσότερα προϊόντα δημητριακών στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι εμπλουτισμένα με αυτή τη βιταμίνη. Τα κρέατα από συκώτι και νεφρά είναι η καλύτερη πηγή ριβοφλαβίνης, ακολουθούμενα από τα γαλακτοκομικά προϊόντα.