Μελέτες δείχνουν ότι η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών ακόμη και μία ώρα πριν πάτε για ύπνο μπορεί να σας εμποδίσει να κοιμηθείτε καλά. Αυτό συμβαίνει επειδή το τεχνητό φως από τις ηλεκτρονικές συσκευές παρεμβαίνει στην παραγωγή μελατονίνης από το σώμα, της ορμόνης που είναι απαραίτητη για τον ύπνο.
Περισσότερα στοιχεία για τον ύπνο:
Σχεδόν το 95 τοις εκατό των Αμερικανών χρησιμοποιούν κάποια μορφή ηλεκτρονικών συσκευών μέσα σε μία ώρα από την ώρα που πάνε για ύπνο, και λιγότεροι από τους μισούς αναφέρουν ότι κοιμούνται καλά οποιαδήποτε μέρα της εβδομάδας.
Περισσότερο από το 50 τοις εκατό των εφήβων αναφέρουν ότι στέλνουν ή λαμβάνουν μηνύματα κειμένου απευθείας πριν πάνε για ύπνο κάθε βράδυ, όπως και περίπου το 15 τοις εκατό όσων είναι άνω των 30 ετών.
Σχεδόν το ένα τρίτο των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες κοιμάται λιγότερο από έξι ώρες τη νύχτα.