Ναι, στην πραγματικότητα, μπορεί να πεθάνεις από το να πίνεις πολύ νερό. Η υπονατριαιμία, ή η υπερβολική δόση νερού, προκαλείται από υπερβολική αραίωση του αίματος. Η αραίωση του αίματος προκαλεί ανισορροπία στη συγκέντρωση νατρίου στο αίμα – εάν το επίπεδο πέσει κάτω από 0.4 ουγγιές ανά γαλόνι (περίπου 135 χιλιοστόγραμμα ανά λίτρο), μπορεί να προκληθεί δηλητηρίαση από το νερό.
Στοιχεία για το νερό:
Το νερό αποτελεί περίπου το 66% του ανθρώπινου σώματος.
Τα συμπτώματα δηλητηρίασης από το νερό περιλαμβάνουν ναυτία, πονοκέφαλο, έμετο και αποπροσανατολισμό.
Κάθε χρόνο περίπου το 1/6 των μαραθωνοδρόμων κάνουν υπερβολική δόση νερού προσπαθώντας να παραμείνουν ενυδατωμένοι κατά τη διάρκεια του τρεξίματος.
Μια σοβαρή υπερβολική δόση νερού μπορεί να προκαλέσει οίδημα του εγκεφάλου, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε επιληπτικές κρίσεις, αναπνευστική διακοπή και θάνατο.
Επιστημονικές μελέτες έχουν βρει ότι δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν τα συνιστώμενα οκτώ ποτήρια νερού των 8 ουγγιών (περίπου 236 ml) την ημέρα.
Ο μέσος ανθρώπινος νεφρός εκκρίνει 0.21 έως 0.26 γαλόνια (περίπου 800 έως 1,000 χιλιοστόλιτρα) νερού την ώρα.