Υπάρχουν αρκετοί τύποι προπόνησης μυαλού-σώματος. Ο διαλογισμός και η γιόγκα είναι κοινά χρησιμοποιούμενες μέθοδοι ολοκληρωμένης εκπαίδευσης σώματος-νου. Η βιοανάδραση, η αυτογενής εκπαίδευση και η θεραπεία τέχνης είναι μερικές άλλες μέθοδοι εκπαίδευσης της σύνδεσης μεταξύ σώματος και νου.
Ο διαλογισμός είναι μια από τις πιο απλές και αποτελεσματικές μεθόδους εκγύμνασης νου-σώματος. Περιλαμβάνει την ηρεμία του μυαλού των συνειδητών σκέψεων, συμπεριλαμβανομένων των καθημερινών πιέσεων και ανησυχιών. Όταν αφαιρούνται αυτοί οι περισπασμοί, το μυαλό συνδέεται με το σώμα. Αυτή η σύνδεση δυναμώνει όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνει κάποιος στο διαλογισμό. Η βαθιά αναπνοή, η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση και οι καθοδηγούμενες εικόνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια του διαλογισμού για να βοηθήσουν στην εστίαση του νου στη φυσική κατάσταση του σώματος.
Η γιόγκα είναι ένας άλλος εξαιρετικός τύπος προπόνησης μυαλού-σώματος. Η γιόγκα ξεχωρίζει από άλλες μεθόδους άσκησης επειδή εφαρμόζει τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής για να ενισχύσει τη σύνδεση σώματος και νου. Η απλή επίγνωση των θέσεων που κρατάτε κατά τη διάρκεια της γιόγκα είναι αποτελεσματική στην εκπαίδευση του νου ώστε να διατηρείται σε επαφή με την κατάσταση του σώματος.
Η θεραπεία βιοανάδρασης είναι μια άλλη πολύ αποτελεσματική μέθοδος εκπαίδευσης νου-σώματος. Η βιοανάδραση έχει πολλές διαφορετικές χρήσεις στην ψυχολογική και φυσικοθεραπεία καθώς και στη διαχείριση του πόνου. Η τεχνική είναι πολύ διαισθητική και περιλαμβάνει απλώς την ακρόαση των μηνυμάτων του σώματος για τη βελτίωση της υγείας. Μια απλοϊκή μορφή βιοανάδρασης είναι ένα άτομο που πατάει σε μια ζυγαριά, βλέπει ότι είναι υπέρβαρο και αναλαμβάνει δράση για να χάσει το περιττό βάρος. Σε πιο λεπτές μορφές, μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τις αγχώδεις διαταραχές βοηθώντας τους να παραμείνουν ενήμεροι για τα επίπεδα άγχους τους και να χαλαρώσουν όταν αγχώνονται υπερβολικά ή αγχώνονται.
Η αυτογενής προπόνηση είναι επίσης ένας τύπος προπόνησης μυαλού-σώματος. Αυτός ο τύπος εκπαίδευσης είναι ένας τρόπος διδασκαλίας του σώματος ενός ατόμου να ανταποκρίνεται σε λεκτικές εντολές, συγκεκριμένα λεκτικές εντολές για χαλάρωση. Αυτή η τεχνική εφαρμόζει διαφορετικές ασκήσεις μείωσης του στρες, οι οποίες χρειάζονται κατά μέσο όρο τέσσερις έως έξι εβδομάδες για να κατακτηθούν. Μόλις κατακτηθεί, ένα άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει τις ασκήσεις για να χαλαρώσει το σώμα του κατόπιν εντολής και να μειώσει το άγχος. Αυτές οι ασκήσεις έχει αποδειχθεί ότι επιτρέπουν σε ένα άτομο να ελέγχει την αναπνοή, τον καρδιακό παλμό, ακόμη και τη θερμοκρασία του σώματος.
Η θεραπεία τέχνης είναι επίσης ένας εξαιρετικός και αρκετά απλός τύπος εκπαίδευσης νου-σώματος. Η θεραπεία τέχνης είναι αποτελεσματική στη σύνδεση του μυαλού και του σώματος, αλλά απαιτεί κάποια εξάσκηση για μερικούς ανθρώπους. Η αυτοσυνείδηση σχετικά με την ικανότητα της τέχνης μπορεί να αποτρέψει ορισμένους ανθρώπους από το να καρπωθούν τα οφέλη της θεραπείας τέχνης. Όταν γίνεται σωστά, η τέχνη είναι ένας φανταστικός τρόπος πρόσβασης στο ασυνείδητο καθώς και στο συνειδητό μυαλό. Η έκφραση του εαυτού μέσω της τέχνης συχνά αποκαλύπτει περισσότερα για τα συναισθήματα και τις σκέψεις του ατόμου από ό,τι γνώριζε συνειδητά.