Τα κύρια οφέλη της διακοπής του καπνίσματος θα ήταν η μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου, εγκεφαλικού και καρδιακών παθήσεων αργότερα στη ζωή. Η απόλαυση καλύτερης υγείας και η ενίσχυση της φυσικής ανοσίας είναι ένα άλλο όφελος. Η βελτίωση της χωρητικότητας των πνευμόνων και η απόλαυση της ευκολότερης αναπνοής μπορεί επίσης να είναι οφέλη από τη διακοπή του καπνίσματος. Ο βήχας μπορεί να ανακουφιστεί ή να σταματήσει εντελώς μετά τη διακοπή του καπνίσματος.
Εάν ένα άτομο καπνίζει για χρόνια, είναι πιθανό να υποφέρει από κόπωση σε τακτική βάση. Αυτό οφείλεται στο στρες που μπορεί να προκαλέσει ο καπνός του τσιγάρου στην καρδιά και τους πνεύμονες, κάνοντας αυτά τα όργανα να λειτουργούν πιο σκληρά. Ωστόσο, εάν ο καπνιστής σταματήσει το τσιγάρο οριστικά, μπορεί να λάβει ορισμένα οφέλη από τη διακοπή του καπνίσματος, όπως ένα αυξημένο επίπεδο ενέργειας και γενικά βελτιωμένη υγεία.
Άλλα οφέλη από τη διακοπή του καπνίσματος μπορεί να είναι η ανάπτυξη λιγότερων αναπνευστικών ασθενειών, όπως το κρυολόγημα και η γρίπη. Το ανοσοποιητικό σύστημα δεν θα είναι τόσο σε κίνδυνο όταν έχει συμβεί η διακοπή του καπνίσματος. Το άτομο μπορεί να μην είναι τόσο πιθανό να αναπτύξει πονόλαιμο και βήχα που προκαλούν συμφόρηση στο στήθος. Οι κρίσεις ιγμορίτιδας μπορεί επίσης να εξαφανιστούν.
Η αρτηριακή πίεση θα επανέλθει γενικά σε ένα πιο φυσιολογικό εύρος μετά τη διακοπή του καπνίσματος από ένα άτομο. Ως αποτέλεσμα, τυχόν πονοκέφαλοι που προκαλούνται από τον καπνό του τσιγάρου στην κυκλοφορία του αίματος μπορεί επίσης να μειωθούν. Ίσως ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη της διακοπής του καπνίσματος και της επιστροφής της αρτηριακής πίεσης σε αποδεκτά επίπεδα είναι να μην χρειάζεται να εξαρτόμαστε από φάρμακα για τη θεραπεία της υπέρτασης.
Λέγεται ότι άλλα οφέλη από τη διακοπή του καπνίσματος περιλαμβάνουν την αύξηση της αντίληψης της γεύσης και της όσφρησης. Η νικοτίνη μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία των γευστικών βλαστών και των ρινικών υποδοχέων ενός ατόμου. Η «ανάσα του καπνιστή» μπορεί να φύγει οριστικά μόλις σταματήσει το κάπνισμα, χωρίς πλέον να υπάρχει κακή γεύση στο στόμα.
Υπάρχουν οφέλη από τη διακοπή του καπνίσματος, όπως η ανάπτυξη λιγότερων κυκλοφορικών προβλημάτων. Με αυξημένη ροή αίματος και οξυγόνο στα ζωτικά όργανα του σώματος, ο μειωμένος κίνδυνος θρόμβων αίματος μπορεί να είναι ένα άλλο όφελος. Οι μυϊκές κράμπες και οι σπασμοί μπορεί επίσης να μειωθούν από τη διακοπή του καπνίσματος. Αυτό συμβαίνει επειδή τα αιμοφόρα αγγεία δεν θα συνεχίσουν να συστέλλονται ως άμεσο αποτέλεσμα του καπνίσματος.
Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι η διακοπή του καπνίσματος αυξάνει σημαντικά τη λειτουργία του εγκεφάλου και τις γνωστικές ικανότητες. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να προκύψει βελτιωμένη συγκέντρωση. Το εύρος προσοχής μπορεί να βελτιωθεί σε πολλά άτομα. Τόσο η μακροπρόθεσμη όσο και η βραχυπρόθεσμη μνήμη μπορεί να βελτιωθούν μετά τη διακοπή του καπνίσματος.
Ένα άλλο όφελος από τη διακοπή του καπνίσματος πιστεύεται ότι είναι η λιγότερη συχνότητα προβλημάτων που σχετίζονται με τη γονιμότητα. Οι γυναίκες που κόβουν το κάπνισμα θα έχουν λιγότερο κίνδυνο να γεννήσουν ένα μωρό με γενετικές ανωμαλίες ή προβλήματα υγείας. Μια γυναίκα που κόβει το κάπνισμα θα μειώσει τον κίνδυνο να αποκτήσει μωρό με χαμηλό βάρος γέννησης.
Τα οικονομικά κάποιου μπορούν επίσης να βελτιωθούν καθώς ένα άτομο κόβει το κάπνισμα. Όχι μόνο το άτομο θα εξοικονομήσει χρήματα από το να μην αγοράσει ποτέ ξανά τσιγάρα, αλλά και το κόστος ιατρικής ασφάλισης μπορεί επίσης να μειωθεί. Αυτό μπορεί να αθροίζεται στο τέλος κάθε έτους.