Τα αποτελέσματα της διακοπής του καπνίσματος είναι συνήθως τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Οι σωματικές επιπτώσεις μπορεί να περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, πονόλαιμο και βήχα. Μερικές από τις ψυχικές επιπτώσεις που μπορεί να βιώσει ένα άτομο μετά τη διακοπή του καπνίσματος είναι το άγχος, η κατάθλιψη και τα αισθήματα ανησυχίας. Όλα αυτά τα συναισθήματα είναι προσωρινά και εξαφανίζονται για τους περισσότερους ανθρώπους μέσα σε λίγες εβδομάδες έως ένα μήνα. Τα ψυχικά αποτελέσματα τείνουν να διαρκούν περισσότερο από τα σωματικά αποτελέσματα.
Οι σωματικές επιπτώσεις της διακοπής του καπνίσματος συνήθως δεν διαρκούν περισσότερο από μία εβδομάδα. Ο λόγος για τους πονοκεφάλους και τα συμπτώματα του κρυολογήματος που μπορεί να εμφανίσει ένα άτομο μετά τη διακοπή του καπνίσματος σχετίζεται με το γεγονός ότι το σώμα αναμένει τη νικοτίνη σε τακτά χρονικά διαστήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η μη λήψη της νικοτίνης όταν το αναμένει το σώμα μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες αντιδράσεις και να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται πολύ άρρωστο συνολικά. Μετά από περίπου τρεις ημέρες, η νικοτίνη θα έχει φύγει από το σύστημα του σώματος και ο εθισμός του σώματος στην ουσία θα αρχίσει να εξαφανίζεται. Στο τέλος μιας εβδομάδας, τα σωματικά συμπτώματα έχουν συνήθως υποχωρήσει και ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίζει μόνο τις ψυχικές επιπτώσεις της διακοπής του καπνίσματος σε εκείνο το σημείο.
Ένα άτομο που βιώνει τις ψυχικές συνέπειες της διακοπής του καπνίσματος πιθανότατα νιώθει σαν να βρίσκεται σε μια συναισθηματική βόλτα με τρενάκι του λούνα παρκ. Δεν είναι ασυνήθιστο για κάποιον που κόβει το τσιγάρο να νιώθει χαρούμενος το ένα λεπτό και λυπημένος ή θυμωμένος το επόμενο για μερικές εβδομάδες. Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται επίσης ότι αισθάνονται ανήσυχοι και νευρικοί. Η αϋπνία μπορεί επίσης να είναι ένα πρόβλημα, και όταν εμφανίζεται ο ύπνος μπορεί να είναι γεμάτος με ζωντανά ή ενοχλητικά όνειρα. Οι περισσότεροι άνθρωποι που το κάνουν τουλάχιστον τρεις εβδομάδες χωρίς τσιγάρο θα έχουν ξεπεράσει τις χειρότερες από τις ψυχικές παρενέργειες.
Η διακοπή του καπνίσματος είναι πολύ δύσκολη για πολλούς ανθρώπους, αλλά υπάρχουν τρόποι να κάνετε τη διαδικασία απόσυρσης κάπως πιο εύκολη. Μπορεί να είναι καλή ιδέα για ένα άτομο που έχει πρόσφατα εγκαταλείψει τη συνήθεια να προσπαθεί να είναι απασχολημένο όσο πιο συχνά γίνεται. Εάν το μυαλό είναι απασχολημένο με άλλα πράγματα, πιθανότατα δεν θα είναι τόσο πιθανό να σκεφτεί τα τσιγάρα. Πολλοί άνθρωποι που κόβουν το κάπνισμα συχνά νιώθουν ότι πρέπει να έχουν κάτι στα χέρια τους όλη την ώρα για να αντικαταστήσουν το τσιγάρο που υπήρχε στο παρελθόν. Ίσως είναι καλή ιδέα να συνηθίσετε να κουβαλάτε ένα στυλό ή κάτι παρόμοιο μέχρι να φύγει αυτό το συναίσθημα.
Οι γιατροί μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν φάρμακα που μπορεί να βοηθήσουν ένα άτομο να περάσει τη διαδικασία διακοπής του καπνίσματος. Υπάρχουν χάπια, έμπλαστρα και τσίχλες νικοτίνης που μπορεί να είναι χρήσιμα να ληφθούν μέχρι να τελειώσουν οι χειρότερες από τις παρενέργειες. Οι πιο σημαντικές επιπτώσεις της διακοπής του καπνίσματος είναι αυτές που σχετίζονται με τη γενική υγεία. Ανεξάρτητα από το πόσο κακές είναι οι αρχικές παρενέργειες, μακροπρόθεσμα οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν τη χάρη στο σώμα τους μειώνοντας τον κίνδυνο καρκίνου, καρδιακών παθήσεων και πολλών άλλων προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με το κάπνισμα.