Όταν τα παιδιά πηγαίνουν στο σχολείο, περιβάλλονται από μικρόβια στα οποία μπορεί να μην είχαν εκτεθεί πριν. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τα παιδιά να νοσούν συχνά από διάφορες ασθένειες κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τα παιδιά σας υγιή και να ελαχιστοποιήσετε τις απουσίες τους.
Οι εμβολιασμοί θα βοηθήσουν στην πρόληψη των σοβαρών ασθενειών που μπορεί να νοσήσουν τα παιδιά κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους. Ασθένειες, όπως η ανεμοβλογιά, κυριαρχούν σε μεγάλες ομάδες παιδιών. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας λαμβάνουν έγκαιρα τους εμβολιασμούς. Τα εμβόλια γρίπης συνιστώνται οπωσδήποτε κατά την περίοδο του κρυολογήματος και της γρίπης και πρέπει να γίνονται κάθε χρόνο.
Τα παιδιά που τρώνε υγιεινά, θρεπτικά τρόφιμα έχουν πολύ ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα από εκείνα που δεν τρώνε. Οι σχολικές μέρες μπορεί να είναι ταραχώδεις για τους γονείς, ειδικά για εκείνους που εργάζονται, αλλά η πρόσθετη προσπάθεια για να μαγειρέψετε υγιεινά γεύματα θα κρατήσει τα παιδιά υγιή. Φροντίστε να συμπεριλάβετε όλες τις ομάδες τροφίμων κατά την προετοιμασία των γευμάτων, για να διασφαλίσετε ότι τα παιδιά λαμβάνουν όλες τις συνιστώμενες καθημερινές βιταμίνες. Τα σχολεία παρέχουν υγιεινά, ζεστά γεύματα για τα παιδιά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
Ο επαρκής ύπνος βοηθά στη διατήρηση της υγείας των παιδιών, καθώς επισκευάζει το σώμα. Τα νεαρά σώματα εκτίθενται σε ένα πλήθος στρες, συμπεριλαμβανομένων των μικροβίων, κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όταν το σώμα κλείνει και κοιμάται, του δίνεται η ευκαιρία να αναρρώσει. Τα παιδιά που δεν έχουν την απαιτούμενη ποσότητα ύπνου γίνονται αδύναμα και δεν μπορούν να καταπολεμήσουν τα μικρόβια. Τα παιδιά σχολικής ηλικίας χρειάζονται οκτώ έως δέκα ώρες ύπνου, ανά νύχτα.
Τα παιδιά που παίζουν έξω και ασκούνται σε τακτική βάση είναι πιο υγιή από εκείνα που δεν το κάνουν. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα τους είναι πιο δυνατό και μπορεί να καταπολεμήσει τα μικρόβια πιο αποτελεσματικά. Διατηρήστε τα παιδιά υγιή κλείνοντας την τηλεόραση και στέλνοντάς τα έξω να παίξουν όποτε είναι δυνατόν.
Επίσης, κρατήστε τα παιδιά υγιή διδάσκοντάς τους να πλένουν τα χέρια τους. Τα παιδιά βάζουν συχνά τα χέρια τους στο στόμα τους, είτε για να δαγκώσουν τα νύχια τους είτε για να πιπιλίσουν τον αντίχειρά τους. Όποια μικρόβια κι αν έχουν αποκτήσει αγγίζοντας άλλα παιδιά ή αντικείμενα μπαίνουν στο σώμα τους. Τα παιδιά που πλένουν συχνά τα χέρια τους είναι λιγότερο πιθανό να αρρωστήσουν, καθώς η πλειονότητα των μικροβίων ξεπλένονται.
Ενημερώστε τα παιδιά σας για τον κίνδυνο να μοιράζονται ποτά, τρόφιμα ή προμήθειες περιποίησης. Αυτό θα κρατήσει τα παιδιά σας υγιή αποτρέποντας τη μετάδοση μικροβίων, ασθενειών και ψειρών μεταξύ των παιδιών. Διδάξτε στα παιδιά σας ότι το να μοιράζονται φαγητά και ποτά μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες, όπως μονόχρωμο και έρπητα. Το κλειδί για να διατηρηθούν τα παιδιά υγιή είναι να τους ενημερώσουμε για τις ασθένειες και τις ασθένειες που μπορεί να υπάρχουν στο σχολείο.