Τα παπούτσια στάσης έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώνουν τη στάση του ατόμου που φοράει, συνήθως τοποθετώντας τη φτέρνα του παπουτσιού χαμηλότερα από τη μύτη. Ορισμένες εταιρείες που προσφέρουν αυτό το είδος παπουτσιού ισχυρίζονται επίσης ότι το προϊόν μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη, να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και να ενισχύσει την αντοχή. Ενώ ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι τα παπούτσια μπορούν επίσης να τονώσουν τους μύες των γάμπων και των γλουτών, οι ερευνητές έχουν επισημάνει σημαντικά ελαττώματα σε αυτές τις μελέτες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο κατασκευαστής του παπουτσιού αποθαρρύνει το τρέξιμο και το άλμα ενώ φοράει τα παπούτσια λόγω του ασταθούς σχεδίου τους.
Τα παπούτσια που έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώνουν τη στάση του σώματος είναι συχνά χτισμένα με τη φτέρνα χαμηλότερα από το δάχτυλο, έτσι ώστε ο χρήστης να περπατά πάντα σε κλίση. Η διαφορά ύψους μερικές φορές τονίζεται δίνοντας στο παπούτσι μεγάλη στήριξη στο τόξο. Αυτή η απόκλιση από το κανονικό σχέδιο παπουτσιών μπορεί να μην φαίνεται πολύ με την πρώτη ματιά, αλλά όσοι τα φορούν για πρώτη φορά τείνουν να θεωρούν ότι το περπάτημα μέσα σε αυτά είναι επίπονο έως ότου οι μύες τους εξοικειωθούν με την αλλαγή.
Τα παπούτσια πεζοπορίας που έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώνουν τη στάση του σώματος είναι κοινά, αλλά δεν είναι το μόνο είδος παπουτσιού που διατίθεται για αυτόν τον σκοπό. Πολλά στυλ μπότες, σαγιονάρες και loafers μπορούν να σχεδιαστούν ως παπούτσια στάσης, ενώ φαίνονται σχεδόν πανομοιότυπα με τα κανονικά υποδήματα για τους απλούς. Μερικά παπούτσια έχουν σχεδιαστεί ακόμη και για να προσομοιώνουν το να είσαι ξυπόλητος και είναι πολύ μίνιμαλ σε σύγκριση με τα περισσότερα παπούτσια. Σε αντίθεση με ορισμένα παπούτσια στάσης που δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τρέξιμο, τα ξυπόλητα παπούτσια μερικές φορές είναι ειδικά σχεδιασμένα για αυτόν τον σκοπό.
Έχουν διεξαχθεί πολυάριθμες μελέτες για να αποδείξουν ή να διαψεύσουν την αποτελεσματικότητα των παπουτσιών στάσης. Σε μια μελέτη, οι μισές γυναίκες κλήθηκαν να φορέσουν παπούτσια στάσης και να περπατήσουν 10,000 βήματα τρεις φορές την εβδομάδα για ένα μήνα, και οι άλλες μισές κλήθηκαν να φορέσουν κανονικά παπούτσια και να κάνουν το ίδιο. Εκείνες που φορούσαν τα παπούτσια ειδικά σχεδιασμένα για να βελτιώνουν τη στάση και τον τόνο των μυών έκαψαν περισσότερο λίπος, κέρδισαν περισσότερη αντοχή και ενίσχυσαν την αναπνοή τους περισσότερο από τις άλλες γυναίκες.
Ακόμη και με πολλά υποστηρικτικά στοιχεία, πολλές συζητήσεις περιβάλλουν την αποτελεσματικότητα των παπουτσιών στάσης. Κάποιοι υποστηρίζουν ότι επειδή η χρήστης γνωρίζει ότι φοράει παπούτσια για να βελτιώσει τη στάση της και να τονώσει τους μυς της, περπατά με πιο δυνατό, πιο γρήγορο βήμα. Αυτό το νέο βήμα μπορεί να εξηγήσει τα θετικά αποτελέσματα, όπως η απώλεια λίπους και η καλύτερη στάση του σώματος, που βρήκαν οι ερευνητές στις μελέτες τους. Εάν αυτό είναι αλήθεια, τα παπούτσια στάσης είναι αποτελεσματικά λόγω ενός φαινομένου εικονικού φαρμάκου, ενός τέχνασμα που λειτουργεί ή τουλάχιστον πιστεύεται ότι λειτουργεί, επειδή ο χρήστης πιστεύει πραγματικά ότι θα έπρεπε.