Τα υγιή ούλα παίζουν μεγάλο ρόλο στην υγεία ολόκληρου του στόματος και είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι τα ούλα σας είναι υγιή και καθαρά καθώς και τα δόντια σας. Ένα κοινό σημάδι ανθυγιεινών ούλων ή ασθένειας των ούλων είναι η αιμορραγία των ούλων. Εάν συμβεί αυτό, μπορεί να χρειαστεί να αυξήσετε τις πρακτικές στοματικής σας υγιεινής, καθώς και να επισκεφτείτε τον οδοντίατρό σας. Γενικά, ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε υγιή ούλα είναι να διατηρήσετε την υγεία ολόκληρου του στόματος.
Τα υγιή ούλα ξεκινούν με τις τροφές που τρώτε. Τα τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη μπορούν να παραμείνουν στο στόμα και να δημιουργήσουν βακτήρια και πλάκα, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε ασθένειες των ούλων. Ξεκινήστε μειώνοντας τα ζαχαρούχα τρόφιμα και, εάν καταναλώνονται ζαχαρούχα τρόφιμα, βουρτσίζοντας τα δόντια αμέσως μετά ή τουλάχιστον σβήνοντας με νερό. Λάβετε υπόψη ότι τα ζαχαρούχα ποτά όπως η σόδα είναι ιδιαίτερα επιβλαβή για τα δόντια και τα ούλα.
Στη συνέχεια, το βούρτσισμα των δοντιών είναι σημαντικό μέρος των υγιών ούλων. Επιλέξτε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες για να αποφύγετε τον τραυματισμό των ούλων και αντικαταστήστε την οδοντόβουρτσα κάθε τρεις μήνες. Βουρτσίστε απαλά γύρω από τα δόντια και πάνω στη γραμμή των ούλων. Αν και αυτό μπορεί να προκαλέσει αρχικά ελαφρά αιμορραγία, θα πρέπει σύντομα να σταματήσει με τακτικό απαλό βούρτσισμα. Γενικά συνιστάται να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και τρεις φορές την ημέρα εάν είναι δυνατόν. Εάν δεν υπάρχει χρόνος για βούρτσισμα μετά το μεσημεριανό γεύμα, τουλάχιστον ξεπλύνετε το στόμα με νερό μετά τα γεύματα.
Το νήμα καθημερινά είναι μια άλλη σημαντική πρακτική για υγιή ούλα. Χρησιμοποιήστε απαλό νήμα γύρω από κάθε δόντι, περνώντας με οδοντικό νήμα μέχρι τη γραμμή των ούλων και κάνοντας ένα σχήμα «C» με το νήμα γύρω από τα δόντια. Αυτός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να βοηθήσετε στην αφαίρεση και την πρόληψη της πλάκας. Γενικά είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα μόνο μία φορά την ημέρα. Τέλος, η τακτική χρήση στοματικού διαλύματος μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σκοτώσετε τα βακτήρια που προκαλούν πλάκα στο στόμα και στα ούλα. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν επίσης μια ξύστρα γλώσσας για να αφαιρέσουν τα βακτήρια από την επιφάνεια της γλώσσας.
Τέλος, θυμηθείτε να κάνετε τακτικό καθαρισμό στον οδοντίατρο. Οι περισσότεροι οδοντίατροι συνιστούν να κάνετε έναν πλήρη καθαρισμό κάθε έξι μήνες για να διατηρήσετε ένα υγιές στόμα. Ένας οδοντίατρος θα μπορεί επίσης να ελέγξει για προειδοποιητικά σημάδια ουλίτιδας ή τερηδόνας και θα μπορεί να προτείνει συγκεκριμένες πρακτικές για βελτίωση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η απόκτηση υγιών ούλων είναι θέμα κοινής λογικής και καλής στοματικής υγιεινής. Εάν τα ούλα συνεχίζουν να αιμορραγούν ή είναι ιδιαίτερα επώδυνα, πρέπει να κλείσετε ραντεβού με τον οδοντίατρο.