Το να φοράς σαγιονάρες κάποτε θεωρούνταν ψεύτικο μόδας. ένα παπούτσι που προορίζεται μόνο για επισκέπτες της παραλίας ή μια γρήγορη βόλτα στο γραμματοκιβώτιο μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια, αυτά τα παπούτσια έχουν γίνει πολύ πιο fashion forward, αν όχι απολύτως αποδεκτά υποδήματα για μεσημεριανό γεύμα, ένα ραντεβού για δείπνο ή ακόμα και μια συνάντηση του Κογκρέσου στον Λευκό Οίκο. Στην πραγματικότητα, οι σαγιονάρες έχουν γίνει τόσο δημοφιλείς που πολλοί μεγάλοι σχεδιαστές από το J. Crew μέχρι το Lands’ End τις σχεδιάζουν για τις μάζες. Ωστόσο, οι ειδικοί της αθλητικής ιατρικής και της ποδολογίας προειδοποιούν ότι το να φοράμε σαγιονάρες μπορεί να είναι κακό για το σώμα μας.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους η χρήση σαγιονάρας μπορεί να είναι επιβλαβής για το σώμα μας και οι επιστημονικές μελέτες είναι εκεί για να το υποστηρίξουν. Κατά κανόνα, οι σαγιονάρες δεν είναι ιδιαίτερα υποστηρικτικά παπούτσια ακόμα κι αν είναι άνετα και δροσερά στη χρήση. Δεν υπάρχει ουσιαστικά καμία υποστήριξη καμάρας σε αυτά τα παπούτσια και η υπερβολική χρήση τους μπορεί στην πραγματικότητα να επηρεάσει τα πόδια, τα πόδια και το κάτω μέρος της πλάτης.
Επιπλέον, από τη φύση του σχεδιασμού, οι σαγιονάρες αναγκάζουν τον χρήστη να αλλάξει το βάδισμά του. Επειδή το παπούτσι δεν είναι ακριβώς σχεδιασμένο για να ταιριάζει με το πόδι, δεν μένει καλά. Για να περπατήσουν χωρίς να χάσουν ένα παπούτσι, οι άνθρωποι υποσυνείδητα αλλάζουν τον τρόπο που περπατούν. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, η υπερβολική χρήση σαγιονάρας θα μπορούσε να οδηγήσει σε πόνο στα πόδια, στα πόδια και στην πλάτη.
Η μακροπρόθεσμη επίδραση της χρήσης σαγιονάρας έχει προειδοποιηθεί, αλλά ορισμένοι ποδολόγοι προειδοποιούν επίσης για βραχυπρόθεσμες επιπτώσεις. Η χρήση τους αντί για πιο κατάλληλα υποδήματα για ορισμένες δραστηριότητες, ειδικά όταν πρόκειται για υπερβολικό περπάτημα, μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς στα πόδια και τους αστραγάλους. Η σταθερότητα των σαγιονάρων λείπει, γεγονός που καθιστά πιο πιθανό να γλιστρήσει, να σκοντάψει, να πέσει και στη συνέχεια να στρίψει τον αστράγαλο.
Χωρίς να χρειάζεται να σταματήσετε να φοράτε σαγιονάρες εντελώς, οι ειδικοί συνιστούν να περιορίσετε τη χρήση τους. Για δραστηριότητες που απαιτούν υπερβολικό περπάτημα ή δραστηριότητα, όπως ψώνια ή κηπουρική, σκεφτείτε να φορέσετε ένα πιο κατάλληλο παπούτσι. Όταν ψωνίζετε σαγιονάρες, αποφύγετε τις πιο φτωχές ποικιλίες που μπορούν εύκολα να στρίψουν στα χέρια σας. Αντίθετα, ψάξτε για σανδάλια που έχουν πιο στιβαρή, πιο χοντρή, καλοφτιαγμένη σόλα. Υπάρχουν επίσης μερικές ποικιλίες που έχουν σχεδιαστεί με γνώμονα την υγεία των ποδιών. Αν και λιγότερο μοντέρνα, αυτές οι σαγιονάρες προσφέρουν κάποια υποστήριξη και σταθερότητα πέρα από τα παραδοσιακά παπούτσια με επίπεδη σόλα.