Οι κράμπες των χεριών είναι ένα σύνηθες φαινόμενο όταν τα χέρια αντιμετωπίζουν επίσης μυϊκούς σπασμούς. Συχνά πολύ επώδυνες, οι κράμπες στα χέρια μπορεί να είναι σημάδι μιας σειράς διαφορετικών τύπων ασθενειών, οι περισσότερες από τις οποίες είτε μπορούν να θεραπευτούν είτε τουλάχιστον να αντιμετωπιστούν. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η βασική αιτία για τις κράμπες δεν είναι τίποτα άλλο από τα καταπονημένα χέρια που απαιτούν λίγη ξεκούραση για να επιτρέψουν στη μυϊκή ένταση να υποχωρήσει σε φυσιολογικά επίπεδα.
Τα άτομα που ασχολούνται με επαναλαμβανόμενες εργασίες χεριών είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν κράμπες στα χέρια από καιρό σε καιρό. Αυτό περιλαμβάνει άτομα που εργάζονται κυρίως σε υπολογιστές, πληκτρολογώντας το μεγαλύτερο μέρος της εργάσιμης ημέρας. Επιπλέον, οι εργαζόμενοι στο εργοστάσιο που χρησιμοποιούν τα χέρια τους για επαναλαμβανόμενο χειρισμό υλικών σε μια γραμμή συναρμολόγησης μπορεί επίσης να διαπιστώσουν ότι τα χέρια πονάνε και τείνουν να κράμπουν πιο συχνά. Συνήθως, κάποιος τύπος κρέμας βαθιάς θέρμανσης θα βοηθήσει στη χαλάρωση των τεντωμένων μυών και θα ανακουφίσει τις κράμπες, ειδικά όταν συνοδεύεται από διακοπή δραστηριότητας για μισή ώρα ή περισσότερο.
Οι διατροφικές ελλείψεις μπορεί επίσης να είναι η βασική αιτία για κράμπες στα χέρια. Συγκεκριμένα, η έλλειψη ασβεστίου στη διατροφή μπορεί να προκαλέσει ένταση στα χέρια και να οδηγήσει σε κράμπες. Σε μερικούς ανθρώπους, τα χαμηλότερα επίπεδα καλίου και βιταμίνης D θα οδηγήσουν επίσης σε κράμπες που μπορεί να είναι πολύ επώδυνες. Τυπικά, η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής και η πραγματοποίηση ορισμένων προσαρμογών στη διατροφή για να βεβαιωθείτε ότι τα θρεπτικά συστατικά που λείπουν καταναλώνονται καθημερινά θα καταστήσει δυνατή την ανακούφιση από τις κράμπες μέσα σε μια μέρα περίπου.
Οι κράμπες στα χέρια μπορεί επίσης να προκληθούν από χαμηλή πρόσληψη υγρών. Όταν συμβαίνει αυτό, κάτι τόσο απλό όπως το να φροντίζετε να πίνετε περισσότερο νερό και άλλα υγρά, όπως χυμούς φρούτων ή αφεψήματα βοτάνων, θα σας βοηθήσει να αντιστρέψετε το πρόβλημα. Λάβετε υπόψη ότι τα υγρά που περιέχουν καφεΐνη μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσουν το πρόβλημα και συνήθως δεν συνιστώνται όταν υπάρχει ανάγκη επανυδάτωσης του σώματος μετά από άσκηση και άλλες επίπονες δραστηριότητες.
Μαζί με καθημερινά προβλήματα που μπορεί να οδηγήσουν σε κράμπες στα χέρια, αυτός ο τύπος πόνου μπορεί επίσης να συνδεθεί με μια σειρά από διαφορετικά προβλήματα υγείας. Τα άτομα που πάσχουν από τη νόσο του Χάντινγκτον, τη νόσο του Πάρκινσον ή τη σκλήρυνση κατά πλάκας ή που έχουν κάποιο είδος βλάβης στο νευρικό σύστημα μπορεί να διαπιστώσουν ότι οι κράμπες είναι μέρος των συμπτωμάτων που εμφανίζουν συνήθως. Ένας υπερδραστήριος ή υπολειτουργικός θυρεοειδής μπορεί επίσης να είναι ο λόγος πίσω από τις κράμπες στα χέρια. Για το λόγο αυτό, τα συνεχιζόμενα προβλήματα με τις κράμπες θα πρέπει να αναφέρονται σε έναν γιατρό και οι εξετάσεις διεξήχθησαν για να διαπιστωθεί εάν υπάρχει ένα συνεχές πρόβλημα υγείας που εκδηλώνεται εν μέρει με τις κράμπες. Ανακαλύπτοντας ακριβώς τι προκαλεί τις κράμπες στα χέρια, μπορούν να ξεκινήσουν οι κατάλληλες θεραπείες και το άτομο μπορεί να απολαύσει μέρες που είναι σχετικά ανώδυνες.