Μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφορες προσεγγίσεις για την ανακούφιση από τις κράμπες των χεριών και για την πρόληψη ή τη μείωση της εμφάνισης κράμπες στα χέρια. Εάν οι κράμπες στα χέρια γίνονται εξαιρετικά συχνές ή έντονες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς οι κράμπες μπορεί να είναι σημάδι υποκείμενου προβλήματος που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Οι ασθενείς θα πρέπει επίσης να γνωρίζουν ότι ορισμένα φάρμακα όπως τα φάρμακα χημειοθεραπείας μπορεί να προκαλέσουν κράμπες, οπότε θα πρέπει να συζητηθούν με έναν γιατρό μαζί με άλλες παρενέργειες.
Εάν οι κράμπες των χεριών προκαλούνται από μια δραστηριότητα, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να σταματήσετε για να επιτρέψετε στους μυς να χαλαρώσουν. Μερικές φορές οι κράμπες στα χέρια συμβαίνουν τυχαία και χωρίς εμφανή αιτία, οπότε συχνά προκαλούνται από δραστηριότητες που συνέβησαν νωρίτερα ή από το κράτημα των χεριών σε άβολες θέσεις. Αν υποθέσουμε ότι τα χέρια δεν είναι πολύ επώδυνα για να τα αγγίξετε, το απαλό τέντωμα μπορεί να ανακουφίσει τις κράμπες, όπως και η κάμψη και η κίνηση των δακτύλων. Το ελαφρύ μασάζ των καυτών σημείων μπορεί επίσης να βοηθήσει με τις κράμπες στα χέρια.
Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η χρήση ενός ζεστού εμποτισμού ή μιας ζεστής κομπρέσας μπορεί να μειώσει τις κράμπες στα χέρια. Η ζεστασιά τείνει να ενθαρρύνει τους μυς να χαλαρώσουν, επιτρέποντάς τους να σταματήσουν τις κράμπες. Η ζεστασιά μπορεί επίσης να διευκολύνει το μασάζ και το τέντωμα του χεριού για να αντιμετωπίσετε τις κράμπες. Η λήψη μυοχαλαρωτικών ή αναλγητικών φαρμάκων όπως η ασπιρίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τις κράμπες.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι κράμπες μπορούν να ανακουφιστούν με τη χρήση γυμναστηρίου χεριών ή μπάλας άγχους. Αυτά τα εργαλεία πιέζονται απαλά στο χέρι για να ενθαρρύνουν τους μύες να τεντωθούν και να απελευθερωθούν, με στόχο την επίλυση της κράμπας. Οι ασκήσεις χεριών μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν σε βάση ρουτίνας για τη μείωση της συχνότητας εμφάνισης κράμπες στα χέρια, ειδικά σε άτομα που ασχολούνται με εργασίες που καταπονούν τα χέρια σε τακτική βάση.
Ορισμένες προληπτικές προσεγγίσεις για τις κράμπες των χεριών περιλαμβάνουν τη χρήση νάρθηκας και στηριγμάτων κατά τη διάρκεια της άσκησης και άλλων δραστηριοτήτων ή κατά τη διάρκεια του ύπνου, μαζί με την τακτική κάμψη και τέντωμα των χεριών. Οι δακτυλογράφοι, οι μουσικοί και άλλα άτομα που χρησιμοποιούν πολύ τα χέρια τους θα πρέπει να προσπαθούν να θυμούνται να κάνουν διαλείμματα κάθε ώρα περίπου για να τεντώσουν τα χέρια και να τα τινάξουν με στόχο τη μείωση των κράμπων και των επαναλαμβανόμενων τραυματισμών από στρες. Είναι επίσης σημαντικό να κρατάτε τα χέρια σε ασφαλείς θέσεις ενώ εργάζεστε σε εντατικές εργασίες.
Τα άτομα που εμφανίζουν κράμπες στα χέρια που προκαλούνται από αρθρίτιδα, φάρμακα και νευρολογικές παθήσεις θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό για να μιλήσουν για τις επιλογές θεραπείας. Φάρμακα και ειδικές ασκήσεις μπορεί να βοηθήσουν με τις κράμπες.