Το πρήξιμο του καρπού μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, όπως τραυματισμό, χειρουργική επέμβαση, αρθρίτιδα ή απλή φλεγμονή από επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να είναι δύσκολο να διακρίνετε τη διαφορά μεταξύ ενός διαστρέμματος και ενός σπασμένου καρπού, επομένως εάν έχετε αμφιβολίες, είναι καλύτερο να εξετάσετε τον καρπό από γιατρό. Ένας γιατρός θα πρέπει επίσης να ελέγξει τον καρπό εάν ο πόνος και το πρήξιμο επιμένουν ή επιδεινωθούν μέσα σε λίγες ημέρες. Γενικά, οι καλύτερες μέθοδοι για τη θεραπεία του πρηξίματος του καρπού περιλαμβάνουν ανάπαυση, πάγο και ανύψωση.
Για να αντιμετωπίσετε μόνοι σας το πρήξιμο ή τον πόνο του καρπού, είναι καλύτερο να αναλάβετε δράση μόλις αρχίσει ο πόνος ή εμφανιστεί ο τραυματισμός. Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να εφαρμόζετε μια παγοκύστη ή έναν επίδεσμο πάγου απευθείας στον καρπό, ο οποίος θα πρέπει να αρχίσει αμέσως να μειώνει το πρήξιμο. Η παγοκύστη μπορεί να μείνει για περίπου δεκαπέντε λεπτά και, στη συνέχεια, είναι καλύτερο να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα πριν εφαρμόσετε ξανά τον πάγο. Ποτέ μην εφαρμόζετε πάγο απευθείας στο δέρμα.
Τα άλλα δύο πιο σημαντικά βήματα που πρέπει να κάνετε είναι η ξεκούραση και η ανύψωση του καρπού. Ίσως είναι καλύτερο να τοποθετήσετε τον καρπό σε ένα μαξιλάρι και να καθίσετε ήσυχα για λίγο, καθώς αυτό θα βοηθήσει να μειωθεί το πρήξιμο. Για να μειώσετε το εύρος κίνησης στον καρπό, μπορεί να χρειαστεί να τυλίξετε τον καρπό με έναν επίδεσμο ή ένα μικρό στήριγμα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της επούλωσης μειώνοντας τις πιθανότητες περαιτέρω τραυματισμού. Η λήψη ενός αναλγητικού είναι φυσικά μια άλλη επιλογή, αλλά φροντίστε να ακολουθήσετε προσεκτικά τις οδηγίες δοσολογίας και τις συμβουλές του γιατρού σας. Για πιο σοβαρούς τραυματισμούς, μια σφεντόνα μπορεί να είναι χρήσιμη τόσο μειώνοντας την κίνηση όσο και ανυψώνοντας το χέρι.
Εάν το πρήξιμο και ο πόνος του καρπού είναι επίμονοι, μπορεί να χρειαστεί να επισκεφτείτε γιατρό. Μπορεί να συστήσει άλλες θεραπευτικές επιλογές, συμπεριλαμβανομένης της φυσικοθεραπείας. Η φυσικοθεραπεία μπορεί να είναι σε θέση να ενισχύσει τον καρπό και να βελτιώσει το εύρος κίνησης, κάτι που θα βοηθήσει στον πόνο. Οι ενέσεις πόνου είναι μια άλλη επιλογή για ακραίο πόνο. Εάν τίποτα άλλο δεν φαίνεται να λειτουργεί, μπορεί να συνιστάται χειρουργική επέμβαση, αλλά είναι γενικά η τελευταία λύση.
Για να αποφύγετε το πρήξιμο του καρπού αρχικά, προσπαθήστε να έχετε μια εργονομικά σωστή θέση εργασίας και να κάνετε συχνά διαλείμματα. Το τέντωμα των καρπών προς τα έξω μερικές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να αποτρέψει το πρήξιμο από επαναλαμβανόμενες κινήσεις, όπως η πληκτρολόγηση ή το κλικ του ποντικιού. Φυσικά, δεν μπορούν να αποφευχθούν όλοι οι τραυματισμοί, αλλά το να σηκωθείτε από το γραφείο ή την περιοχή εργασίας σας και να κάνετε τέντωμα μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά — όχι μόνο για τους καρπούς σας, αλλά για ολόκληρο το σώμα σας.